呵护身心，健康“战”疫
亲爱的大朋友、小朋友们：
近段时期，疫情重起，防控形势再度严峻。孩子们的日常生活受到了影响。在这样一个特殊时期。孩子们更需要我们帮助他们理解现在所发生的事情，降低他们对于未知变化的焦虑和压力。
下面，让我们一起了解一下吧！
1.情绪方面
长时间不能出门，导致孩子可能会对无聊的生活状态感到愤怒和烦闷，有些孩子可能会觉得受到限制，感觉不自由；有些孩子可能会变得紧张、焦虑，频繁洗手或上厕所；甚至有的孩子可能会过分担心自己的身体情况，对反复出现的核酸检测、住所封闭等疫情措施感到恐惧。
2.躯体反应
由于情绪上的紧张、运动量的减少以及生活习惯的紊乱等，一些孩子可能会出现腹痛腹胀、头晕头痛、尿频尿急、睡眠差、食欲差、乏力等情况。
3.认知方面
原本可以外出玩耍的时间，现在却只能闭门不出；原本应该上班的爸爸和妈妈，现在却留在家中。这都与孩子们之前认知到的世界和生活有所不同，容易让年龄较小的孩子产生认知障碍，搞不懂发生了什么情况。
4.行为方面
部分孩子会不停地吵闹、哭泣，反常的提出各种要求；有些孩子会钟情于玩耍与医生、病人、病毒、口罩等有关的游戏；有些孩子会出现破坏玩具、家具的行为；有的孩子会对身体过分关注，经常说自己不舒服；有些孩子会变得更依赖家长，原本具备的能力开始下降或消失。
如何正确进行心理疏导
1.拥抱疏导法
面对出现哭闹情绪的孩子，可以将他们抱在怀里，这样就会让孩子平复心情，很快地安静下来。因为拥抱比任何行为都最具安全感，所以，当家长面对孩子的焦虑、不安、恐惧的心理状态时，请您多给孩子一些拥抱，就能很大程度地缓解孩子的焦虑和不安。
2.情绪传染法
无论是好情绪还是坏情绪都会传递给别人。所以，在疫情下，孩子面临的应该是积极、乐观、正面的情绪，而不是担忧、恐惧、悲伤的情绪。对于心理状态不佳的孩子，家长们更需要将快乐的情绪传给他们。
3.游戏疏导法
游戏也能缓解孩子不良的心理状况。家长们可以结合孩子的年龄特点，在室内开展一些有趣的游戏。比如捉迷藏、自制陀螺、传声筒等游戏，可以转移孩子的注意力、分散孩子不能出去玩的焦躁情绪。
4.音乐疏导法
大家可以给孩子播放一些他们喜欢的音乐，如在入睡前播放一些舒缓、轻柔的音乐，有利于孩子尽快入睡；在白天可选取一些节奏欢快、动感十足的音乐；平时和孩子一起玩游戏时，也可以播放音乐，让音乐来改善孩子的心境。
非常时期，改变的是模式，不变的是教育。阻隔的是距离，不变的是初心，让我们一起努力，用科学的防疫方式，稳定的情绪，健康的心态，去拥抱每一天的太阳！
编辑：谢红艳
初审：汪瑞晨
复审：李玲玲
终审：丁红梅
