关注眼保健，健康你我他

      2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”，主题为“关注普遍的眼健康”。重点为着重关注儿童青少年、老年人两个重点人群，聚焦重点眼病，大力宣传全年龄段全生命周期眼健康的重要意义。尤其是我们3-6岁的幼儿阶段，我们要从小培养正确用眼常识，学会爱护眼睛，提高对眼健康的重视培养和爱眼护眼意识，认识眼睛的重要性。

护眼做到“二要” 与“二不要”

1. “二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。     

2. “二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上、走路时、在动荡的车厢里看书。

1.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠时间，确保学生每天睡眠10个小时。

2.多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。

从小培养健康饮食习惯，不偏食不挑食

1.多吃水果蔬菜，富含维生素的食物。

2.少吃甜食、零食，少喝含糖饮料。

3.食材可以适当选择深色蔬菜，富含维生素A  含量高的食材。

 定期视力眼科医院健康检查，是早期发现儿童视力问题、以便早期干预的有效方法。4岁以上儿童每年至少应进行一次视力检查。早期发现异常，及时确诊治疗。如有异常问题也要定期眼科医院复诊。

6.6