【2024年第545期】【卫生保健】流感来临，预防为先

       秋冬季是流感的高发季。抵抗力弱的人群，一不小心就会“中招”。了解流感知识并做好预防措施，对我们的健康至关重要。接下来，让我们一起来共同学习下吧。

     流感是由流感病毒感染引起的对人类危害较严重的急性呼吸道传染病，每年可引起季节性流行。得了流感一般表现为急性起病、发热（部分病例可出现高热，达39-40℃），伴畏寒、寒战、头痛、肌肉、关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红，结膜轻度充血，也可有呕吐、腹泻等症状。

     普通感冒一般起病较缓，咳嗽、鼻塞、流鼻涕等上呼吸道症状比较明显，发热、头痛、肌肉酸痛等症状较轻。流感则通常起病急，传染性很强。常引起发热，体温可达39-40℃，伴有头痛、肌肉酸痛、乏力等全身症状，往往会在短时期内形成流行。

     流感主要以打喷嚏、咳嗽等形式造成飞沫传播为主，流感病毒在空气中大约存活半小时，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触可感染，接触被病毒污染的物品等途径也可感染。在人群密集且封闭、通风不良的场所，流感也可能以气溶胶形式传播。

     不同的人感染流感病毒之后发生严重并发症的风险不一样，像儿童、老年人、孕妇、患有哮喘、糖尿病、心脏病等慢性基础性疾病的人，感染流感病毒之后患严重并发症的风险更高，这是我们所说的流感高危人群。

     1.勤洗手。饭前便后，尤其是户外归来一定要有效洗手才能消灭病菌。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

     2.在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩

     3.打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。

     4.均衡饮食，适量运动。

     5.每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜。

     6.与人交往，保持合适的社交距离，避免飞沫传播。

     7.充足睡眠，避免过度疲劳。

      传染病重在“防”，相信通过科学的预防措施和健康的生活方式，就可以有效地阻断传染病的流行与传播。让我们从自身做起，做自己健康的第一责任人，为自己筑起一道坚固的健康防线。