· 节气介绍 ·
立秋,是农历二十四节气中的第13个节气,也是秋天的第一个节气,标志着孟秋(秋季的第一个月)时节的正式开始。秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。立秋诗词里有一句:“云天收夏色,木叶动秋声。”这是立秋最美变化:一是天上的云,从夏时的积雨云变成天高云淡的卷云;二是梧桐树叶,从开始微微泛黄到跌跌荡荡落入了人间。
到了立秋,梧桐树开始落叶,因此有“落叶知秋”、“一叶知秋”的成语。从字形来看,“秋”字由“禾”与“火”字组成,是禾谷成熟的意思。
· 立秋三候 ·
一候凉风至
许多地区开始刮偏北风,给人们带来了丝丝凉意。
二候白露生
立秋后昼夜具有一定的温差,清晨便产生雾气。
三候寒蝉鸣
“秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫”,说明天气开始变冷。
· 立秋习俗 ·
晒秋
“一叶梧桐一报秋,稻花田里话丰收”,在我国南方一些地区,晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”,“晒秋”的秋不仅仅是秋天,更代表一种丰收的喜悦,老百姓会利用房前屋后的平台、房顶等空地,晒一晒收获的农作物,粮食晒得越多,说明收成越好,而把粮食风干后,冬天才不会发霉变质,是老一辈多年的经验心得,也是一种特殊的文化符号。
啃秋
“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”,寓意炎炎夏日,酷热难熬,时逢立秋,将其咬住。每逢立秋,人们会买西瓜或者秋桃回家,众人围在一起品尝。
贴秋膘
民间流行在立秋这天称体重,并和立夏时体重对比。夏天的人,缺乏胃口,饭食清淡,体重大都要减少一点,称为“苦夏”。秋风一起,食欲乘势大增,想吃点好的,弥补夏天的亏空。补的办法就是“贴秋膘”,首选吃肉,谓“以肉贴膘”。
· 立秋体验 ·
摘秋
立秋时节,禾熟果结,万物丰收,人们开始走进收获的季节,结伴到瓜园或菜地摘取瓜果蔬菜,来看看我们的小朋友都收获了什么?
绘秋
秋天是什么颜色的?小朋友们眼中的世界是五颜六色的,她们发挥自己的想象,让秋天在她们的手里格外的与众不同。
赏秋
秋天是个五彩缤纷又硕果累累的季节,孩子们在假期中和爸爸妈妈一起走进大自然,体验大自然的美,摸一摸、闻一闻、看一看、做一做……拥抱秋天,感悟秋天。
动在立秋
早秋时节,秋高气爽,是开展各种运动锻炼的大好时机,我们可以选择不同的锻炼项目,如:跑、骑行、游泳、球类运动等。秋季运动时间可适当加长,运动量适当加大,提高人体对环境变化的适应能力。
· 立秋养生·
衣着要寒温适宜
立秋之后,昼夜之间的温差较大,传统上有“春捂秋冻”的说法,“秋冻”就是说秋季气温渐渐凉爽,不要过早过多地增加衣服。
秋季要早睡觉
早睡觉,精神好,多休息,有助于身体健康长得高。
秋季进食以温润为宜
秋季是丰收的季节,有很多种蔬菜水果上市,多吃一些新鲜的蔬菜、瓜果,即可顺应四时之气,又可享受大自然赋予我们的美味。
· 立秋诗词·
秋夕
唐 杜牧
银烛秋光冷画屏,轻罗小扇扑流萤。
天阶夜色凉如水,卧看牵牛织女星。
立秋
宋 刘翰
乳鸦啼散玉屏空,一枕新凉一扇风。
睡起秋声无觅处,满阶梧叶月明中。
万物已惊秋
暑去凉来
立秋是一年中秋季的开始
也是大自然为孩子们
慢慢谱写的一首诗
二十四节气
秋
立秋
一些繁盛
从夏的那一片绿色中滑落
走进了秋的诗行
一叶落而知天下秋
我们站在一片秋叶之上
感知秋的到来










