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“倏忽温风至,因循小暑来”——林州市第一实验二十四节气之小暑主题活动

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小暑

二十四节气

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小暑,六月节。

《说文》曰:暑,热也。

就热之中,分为大小,

月初为小,月中为大,

今则热气犹小也。

温风至。

至,极也,温热之风至此而极矣。

       小暑是农历二十四节气之第十一个节气,也是夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始,太阳到达黄经105度。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热。小暑虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的季节大暑。民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。



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知三候,感时令

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一候温风至

       “倏忽温风至,因循小暑来。”天气开始炎热,快进入初伏,小暑后就连风都带着热浪。

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二候蟋蟀居宇

       蟋蟀无法忍受炎热,开始到庭院墙角乘凉。

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三候鹰始鸷

       老鹰也因地面气温太高,选择飞到高空中飞翔。

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温风至,知习俗

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吃暑(伏)羊习俗

伏暑(伏)羊一碗汤,

不用神医开药方。

鲁南与苏北地区有着

吃暑(伏)羊的传统习俗,

不仅原汁原味,肉质鲜美,

还能以热制热,深受人们喜爱。


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吃饺子

头伏饺子二伏面。

天气燥热,食欲不振,

小暑后人们多会做饺子,

来开胃解馋,祛毒散热。

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晒书画、衣服

         小暑时节,民间还有晒书画、衣服的习俗。民谚有云:“六月六,人晒衣裳龙晒袍〞。小暑前后,日照时间最长,所以家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏”,把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒,以去潮,去湿,防霉防蛀。

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吃三宝

       “小暑大暑,上蒸下煮”,小暑的到来,意味着即将进入三伏天。在这个时节素有吃三宝黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习惯。

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小巧手,齐欢乐

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       炎炎夏日,解暑食品离不开清清凉凉的西瓜,瞧!孩子们纷纷动手,捏一捏、画一画、贴一贴,栩栩如生的消暑食品跃于眼前,一笔一画为夏日增添了一抹色彩。

西瓜创意画

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甜甜的西瓜冰沙

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西瓜扇

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夏日荷塘

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读古诗,诵节气

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 关于小暑节气的古诗和都有哪些呢?让我们跟着可爱的孩子们一起读一读吧。


《池上》

【唐】白居易

小娃撑小艇,

偷采白莲回。

不解藏踪迹,

浮萍一道开。

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小暑到,重养生

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忌冷水洗浴

       冷水洗浴是很多青中年男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔肌肤均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。


忌空腹饮茶

       过多饮茶,尤其是空腹时饮茶,极易导致茶水消耗人体的阳气,如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人易于患手足疼痛之痹症,以及腹泻、痛经等病症。


老年人不宜夏练三伏

       “冬练三九,夏练三伏”这是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验。在严寒天气下锻炼,能增加肌体对寒邪的抵抗力;在酷热天气下锻炼,能提高人的耐热能力,使得肌体能更好地适应炎热的自然气候。但对老年人来说,一味强调“夏练三伏”,则就不太适宜了。


平心静气以养心

       小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困而且精神不振。所以,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。


饮食宜清淡适量

       小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。因此,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量,以清淡、富有营养为宜。


小暑时节,炎热时光。

听:虫鸣鸟叫

看:繁星点点

赏:一抹雨云

等:一阵凉风

愿你我, 小暑神清。

乐享繁花似锦满园香,

乐享岁月静好悦成长!

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END

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供稿:郭   歌

编辑:董方园

校对:赵   静   周玉红

策划:栗海玲

审核:石俊霞

文章转载自微信公众号:林州市第一实验幼儿园

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