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怎样才能提供小孩适切的玩，玩出健全的身心灵呢？看看华德福教育如何让小孩“玩”：
在华德福教育的理念里，小孩成长的第一个阶段，也就是从零到七岁或是换牙之前，非常重视让小孩“玩”，与时下偏重小小孩许多智识上的学习大相径庭。但是这个“玩”的个中学问又很不一样，怎样才能提供小孩适切的玩，玩出健全的身心灵呢？
（一）收与放的韵律
韵律是华德福教育中一再强调的一点，这个生活韵律就像呼吸一样，一吸一吐，一收一放，有了韵律的生活，父母带小孩会觉得轻松很多，减少状况的发生，也让小孩从中养成好习惯。
在学校里先是户外玩耍，也是等所有的小朋友到校，进教室后也许上画画课，画完后是自由游戏时间，之后坐下喝点水，然后围个圈圈做唱游，接下来是点心时间…
从中您可以很明显看到这一收一放的韵律，老师还特别安插“喝水时间”到这规律中，让小朋友都坐下来补充水分，我觉得非常用心。
我们也学习将家中生活的点滴安排成这种一收一放的韵律，这不仅让小孩学习到动静自如，也增强了他们的气体。
我认识一位琉璃光妈妈就将小孩的生活规律安排的非常好，每天都有固定的节奏，加上吃全有机（至少百分之九十九，连尿布都采用有机棉布），晚餐早早吃（也吃较少），孩子准时八点就寝。
这孩子从小就睡得多、胃口惊人，当我请这位妈妈分享小孩生病的心得时，她对我说很抱歉，因为她家的小朋友从来不生病，真的要是小感冒，她也会不知所措。我觉得这才真是我们应该学习的榜样。
（二）参与变换的过程，
并强调手指和四肢的活动
华德福老师们不遗余力的让小孩看到物体的变换和转变，在四季变化中，教室会有不同摆设，反映出春夏秋冬的变迁或是迎接不同节日的庆典。
对一般居家来说并不难做到，想想我们在迎接新年时都会贴上春联、放鞭炮，端午节时会插艾草、包粽子，也就是让小孩的生活参与传统民俗节庆中。
在一般的课程中，老师让小朋友用手摇机将麦子磨成面粉、再把面粉做成面包，也教小朋友如何将毛线搓或是编成绳子，还有玩沙、捏蜂蜡、缝东西、种花等等都是让小孩体会参与一种从无到有的变换过程，也都让小朋友的手指头动起来。
老师利用唱游时间，边唱边带着小朋友动起每根手指头，这些都是刻意安排的课程设计。动动手有什么好处呢？当您让小孩运动他们细微的骨骼和肌肉（特别是手上的），会刺激脑细胞的发展，研究亦发现手指笨拙的小孩在算术测验中出的错较多。
我们必须要注意到市面上有许多玩具是减少小孩手指的活动的，最糟的莫过于那些按键玩具，事实上这些玩具最早是设计给那些残障人玩的，而现在竟大行其道。
我们必须让小孩的手指头动起来，像是把黏土捏成小鸟等，发挥其想象空间，而不是拿个小鸟的模子直接把黏土印成小鸟的形状，换牙以后的手指头比较适合玩使用工具型的玩具。
(三)天然的材料
一进到华德福学校，就可以感受到身在其中的滋养。视觉所触及都是雅致美丽的布置，所用的材料都是尽可能纯天然的，让我有种想把家里也变成这样。
在教室里的自由玩乐时间提供了许多道具或玩具，诸如：大小玻璃石头、积木用木块（比较多圆滑的形状）、橡树种子、贝壳、木制玩偶或布偶、木制、金属或瓷器扮家家道具（碗盘杯子、叉子汤匙）、一些毯子或丝布、小背包或袋子、各种装扮服饰；公主、武士、巫婆帽等、大的道具有架子（方便搬动、可以两个架子合一块变成一个小屋）、木马、摇船（翻过来又成小拱梯）等等。
户外一般都有木制沙箱、荡秋千等，也鼓励爬树、跑跳，任何简单的天然物，几节木杆就可以让小孩发挥他们潜藏的创造力。
学校点的蜡烛是天然蜂蜡，小孩捏的是蜂蜡黏土，缝小精灵的填充物是天然羊毛，吃的点心都是当天准备的有机食品，或是前一天面包课大家一起揉的面包。
这些天然材料所费不菲，但是也可以看到校方的用心，希望小孩从小就接触天然的材质，不让过度的人工色彩、或是死硬的塑胶玩具扭曲了小小的心灵世界。
（四）真实生活的学习
用餐时间大家坐定后，老师带唱一首感恩歌，然后是点两位小朋友来帮忙，老师打饭倒水，两位小朋友帮着端饭碗和水杯到每个小朋友面前。
吃完的小朋友要将自己的饭碗、水杯拿到放置一旁的大铁盆里，如有剩饭则自己倒在馊水桶中。
在另一个华德福学校里，用餐完小朋友则要帮忙清桌子，甚至洗碗，老师让小朋友们学习帮忙，回到家后小孩也更懂得要帮忙。
值得一提的是，这里所有的小朋友用的都是瓷碗和玻璃杯，但发生打破碗或杯子的情况少之又少。
这与只用塑胶杯盘或免洗餐具的幼稚园相比，感觉真不是“温馨”两个字就可以形容的。
我因为老是有许多自己想做的事，所以每每小孩一睡觉，我就只做自己的事（特别是需要电脑的事），尽可能所有的家事都等到小朋友醒来之后一起做，反正一天都得和小孩一起过，那么就让小孩陪我玩一会儿，我陪小孩玩一会儿。事实上这么做反而符合人智学教育理念，让孩子可以从真实的生活中模仿学习。
从小小孩会站开始，就趴在洗碗槽边“见习”，要想切菜，我就给一把不利的小刀，真的切到了也没太大关系；早上要供香，我会先放好蜡烛，小朋友可以帮着点燃；要做馒头了，小孩可以帮着添面粉、加水……其实就是所有他们能力所及的小事。
我的要求很简单，前几次就是”见习“，只能用看的，听我说明，唯一的规则是，我说不可以做的事就不能做（如不能拿刀向着人，不能把面团故意丢在地上），很快小孩都学会怎样才有机会跟大人一起玩。
我向来不太担心一般大人会担心小孩做的事，像是用刀、点火、拿针线，只是教他们如何避开危险，他们从来也没有真的因此受伤过。当然我的忍受度也很宽，就是小孩在菜园抓土吃我也不在意，我知道小孩吃过一次就知道不好吃了，何必百般禁止（小小孩刚开始就是以舌头做他们的感觉器官，所以什么都往嘴里放）。
“吃”是我家很重要的一课，因为人在国外，中式健康素食不多，全麦有机食品又贵，为了确保家中吃的品质，只好尽量自己种、自己做。
小孩几乎每天都跟着我去菜园，每星期都有机会跟着我做各种馒头、花卷、面包等，做果冻、仙草、冰淇淋等点心更是小朋友的最爱，也知道不帮忙就没得吃。
一位邻居太太总是趁小孩去睡觉时赶着做馒头，因为她嫌小孩笨手笨脚、妨碍她做事，所以她的小孩从来没事做，也不会做事。
反观我家的小孩跟着我做各种家事，老大两岁大就会帮着我做水饺皮了。
这是我想到孔子说自己“吾少小家贫，故多能鄙事。”也许孔子就是因为多能鄙事，所以才有之后的成就吧！
（五）陪小小孩玩
小孩两三岁时，开始多一些陪小孩玩的部分。陪小孩玩的前提是：找一些自己也觉得好玩或是有正面意义的事。
我们常常利用回收的纸类来玩，可以用打孔机打洞、用线穿制小书、也可以拿来涂鸦、贴纸段、折纸、做卡片。我常常觉得教小孩一些劳作很值得，因为他们很喜欢剪剪贴贴，一旦学会就会自己玩起来。
有一回我选一些有趣的中国儿歌打印出来，在回收的杂志上选有关的图案，让小孩剪贴，做出一本属于自己的中国儿歌本，这时的她才三岁。也因为小孩自己贴图案，所以念到哪首儿歌她都指得出来，小孩的成就感可想而知。
看到小孩班上的同学都“流行”提藤编篮子装便当上学，心里很向往这种复古情怀，家中的篮子也就越变越多，大半给小孩装玩具用，又是带着小孩提着小篮在公园里捡一些可爱的材料回家（当劳作预备用品）。
像是松鼠啃过的核桃（当玩具）或是收集大树种子（做沙包的填充料）。见了枫叶的种子从楼上抛下来让小孩看螺旋桨般飞落的自然神妙，也可以拿来贴在纸上做小鸟。
以前宿舍前有一颗肥皂树，我们会去收集掉下来的肥皂球回家泡水作天然肥皂水，给小孩洗尿布用。
小孩要散步，我们就绕附近一圈顺便捡垃圾，让他们学习从小培福。
我常常觉得很巧，如果看到垃圾想捡，就会正好有塑胶袋躺在路旁做现成的垃圾袋，所以都不用怕垃圾捡得满手拿不了。
—–全文节选自琉璃光杂志2006年5月
编者注：本文转自沈阳耕读学苑的博客，内容的版权归原作者所有。
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