专家简介：洪建国
上海市政协委员，儿科学教授、主任医师，上海交通大学附属第一人民医院儿科主任、儿科教研室主任。
文/陆 娇 洪建国
（上海交通大学附属第一人民医院儿科）
在炎热的夏天，宝宝也会感冒。这就是民间常说的“热伤风”，大多发生在夏至后，特别是在高温天。
“热伤风”则是夏天特有的感冒，通常是因为人体内存有内热，然后又感受了风邪的缘故。从症状上来说，它和风寒感冒、风热感冒一样，都有鼻塞、流涕、发烧等现象。但风寒感冒和风热感冒多发生在秋冬季和春秋季，恶寒重（指患者怕冷，需要喝热水、多穿衣服或多盖被子且情况较严重）。
患上“热伤风”的原因包括内因和外因。所谓内因，主要包括天气炎热致机体消耗过大、睡不好觉、胃口不佳、活动减少以及受外界影响而导致的生气上火等；外因则包括冲凉水澡（尤其是受热大量出汗时）、进食太多生冷食物、空调温度设定过低、睡觉不盖被子且长时间直面风扇等，从而造成机体抵抗力降低，此时宝宝就特别容易感染呼吸道病毒。
民间认为“热伤风”的病程比其他季节的感冒更长，其实并没有确切的依据。如能给予及时恰当的治疗和护理，大多数患儿都能很快恢复康。因此，除了按医嘱服药之外，爸爸妈妈要注意帮助宝宝做到以下几件事。
多喝水 多睡觉 伤风感冒多数是从咽喉部开始的，良好的睡眠和充足的水分摄入，有利于促进咽喉部炎症水肿的消退。
减少活动量 宝宝患“热伤风”时因发热等原因，消耗的体力与参加重体力劳动时差不多，所以会感到浑身没劲儿、精神差。这时候，如果活动量还跟平常一样，对恢复身体康是没有好处的。
适量补充维生素 “热伤风”往往会大量消耗体内的维生素，因此，适量补充维生素A、维生素B族、维生素C等也有利于宝宝康复。维生素A可从鱼肝油、动物内脏中获得，维生素B族可通过粗粮（如玉米、薯类、燕麦、小米等）获得，而吃水果、绿色蔬菜等可补充维生素C。
忌生冷食物 天气很热，如果为了口感舒服而进食过多生冷食物，如大量西瓜、冰冻的饮料等，可能会加重脾胃虚弱。和其他季节感冒时一样，“热伤风”宝宝的饮食也要清淡，因为感冒时，消化道功能减弱，会导致食欲减退。
合理使用空调
很多年轻父母贪凉，将空调温度调得很低。时间长了，人体被吹得四肢发冷，加之门窗紧闭，室内通风不好，空气不新鲜。宝宝一旦接触室外热气，冷热骤变，就很容易引发“热伤风”。其实，既舒适、节能又环保的空调房室温应该是26℃左右，室内外温差以不超过5℃~7℃为宜。睡眠时室温还应再调高1℃～2℃。
哺乳妈妈增加苦味食物
给宝宝增加辅食应按顺序缓慢进行，不可操之过急，并注意少量多餐，不能因为宝宝贪嘴就放任其过量食用喜欢的食物。哺乳妈妈要注意饮食清淡，可以增加一些苦味食物，如苦瓜、苦菜、草头、百合、马兰、莴笋、黄花菜、慈姑等。这些食物味苦或微苦，既能清心除烦，脾祛湿，又能增进食欲。
夏季睡眠要充足
夏季日长夜短，天气炎热，宝宝的生活作息也受到影响，相对睡眠不足，容易造成免疫功能减弱。所以要保证宝宝拥有充足的睡眠，玩耍以不疲劳、不出大汗为宜。
让宝宝拥有快乐的心情
遭遇持续高温时，机体处于“易激惹状态”，会出现心悸、心烦、失眠、急躁、易怒发火等情绪变化。即使是几个月大的宝宝，也会有情绪反应。此时，可用有趣的小游戏、音乐适当转移宝宝的注意力，并保持生活环境的干爽舒适。
总之，“热伤风”并不是什么洪水猛兽，只是夏天的普通感冒。只要爸爸妈妈平时做好预防措施，在宝宝感冒时做好护理，就可以让宝宝度过一个舒适的夏天。
本期内容选自《育儿生活》2013年第7-8期
