转瞬间一个暑假基本过完了，掰着手指数数，剩下的天数一只手都数的过来。开学在即，话说这每一年的开学季都是一场别离大战，没上过学的宝宝第一次离开妈妈，那是各种的不舍；上过学的一个暑假玩的也是各种的哭闹不愿意。有效缓解幼儿入园分离焦虑，请做好以下四步准备。
1.分离焦虑，是每个宝宝入园都要面临的问题。提前让孩子学会分离是入园准备中最重要的一项。 每年新生入园时，都会看见孩子大哭不止，有的小朋友甚至会出现头痛、腹痛、恶心等躯体症状。究其原因，主要是分离焦虑及对陌生环境的恐惧感引起的。分离焦虑是每个孩子必经的一个阶段。孩子刚出生时，认为妈妈是自己的一部分，到6个月左右，逐渐认识到妈妈和自己的是不同的个体，并意识到妈妈有可能与自己分离，焦虑感由此产生。
分离焦虑一般在孩子8个月左右的时候开始出现，女孩子在3岁左右焦虑感慢慢消失，男孩子则要晚一些，一般在4岁左右才能完全克服这种焦虑感。
2.分离焦虑主要会经历反抗、失望、超脱三个阶段。 在反抗阶段，孩子会嚎陶大哭，又踢又闹，当他发现大哭没有用时，他就会从大哭转为断断续续的哭泣，不理睬他人，表情迟钝，这就是分离焦虑的失望阶段。这个阶段孩子发现家长还是不搭理，他就会进入超脱阶段，接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具等。
因此，大多数幼儿园在处理新入园孩子分离焦虑的问题时，常用的手段都是狠心让家长离开，让孩子哭一会，慢慢适应了也就好了。这种强硬分离导致的结果是大多数小孩会在入园一周左右出现发烧、感冒、恶心、肚子疼等病状。有些处理得不好的孩子病程还会持续数年。那么从现在开始，要尝试一些方法，让孩子习惯分离：
每天郑重的与孩子告别
每次离开的时候，妈妈一定要非常郑重的举行一个告别仪式，与宝宝拥抱、告别，让他明白妈妈的不舍，然后让宝宝看着妈妈离开。这样的过程刚开始很心酸，孩子目睹妈妈离开，会伤心的大哭，让接替者告诉孩子：妈妈下午就会回来。
如果有熟识的家长，大家可以轮流看护孩子
约4、5个即将入园的孩子家长一起，轮流把孩子送到一家人家中，然后告诉孩子，妈妈要暂时离开，5分钟后再来接你。这样循序渐进，从5分钟到10分钟到半小时，最后孩子可以一上午离开妈妈。这样的方式可以让孩子更快适应幼儿园的分离。
当然，即使孩子学会了分离，在初入园的几天也一样会大哭大闹，家长在此时不要过于担心，让孩子慢慢熟悉，比如刚开始让孩子在幼儿园待半天，等孩子对环境慢慢熟悉后，再延长至全天。最最重要的是家长一定要相信幼儿园，相信孩子，这样孩子才会更信任幼儿园。如果孩子对与妈妈分离表示恐惧，也可以换爸爸或爷爷奶奶接送。
有很多已经适应分离焦虑的孩子进入幼儿园后也一样会大哭大闹，这是由于陌生的环境，不熟悉的老师带来的不安全感。因此，即使已经适应分离焦虑的孩子，妈妈也要在入园前一周，帮孩子做好充分的心理准备。
1.让孩子对幼儿园产生期待
为孩子报好名之后，就要经常与孩子交流幼儿园的事情，经常带孩子去幼儿园看看小朋友上下学、做操等情况，让孩子觉得上幼儿园是一件快乐的事情，激起他对幼儿园的向往。
有的家长工作很忙，没有时间自己带孩子，于是早早就把孩子送进幼托班了事。当孩子不听话时，就用：“你再不听话，妈妈不要你了，把你送进幼儿园去！”或者用“你不听话我去告诉你们老师，让你们老师来说你！”这样的话来吓唬孩子。这样会对孩子上幼儿园造成一种精神压力，让上幼儿园变成孩子的负面情绪，对上幼儿园充满了恐惧、抵触的情绪。家长应该给孩子积极、阳光的正能量，让孩子对上幼儿园充满了期待，安抚好宝宝由于和家人的分离而产生的焦虑、不安、恐慌的感觉。在介绍幼儿园的情况时，既要告诉孩子幼儿园富有吸引力的一面，又要告诉孩子需要遵守的规则。
2.利用熟悉环境的机会让孩子做到心里有数
一般幼儿园在开学前都会开放让家长带孩子去熟悉环境，此时，家长要充分利用好这个机会。让孩子知道，他马上要上幼儿园了，爸爸妈妈送他进去之后，他会和老师、小朋友一起度过一天，而爸爸妈妈要去上班。他将在幼儿园上课、吃饭、睡午觉，等到爸爸妈妈下班了才会去接他。爸爸妈妈可以一边带孩子参观教室，一边告诉他，幼儿园的一天是怎样的，孩子会在哪里吃饭，在哪里睡觉，要喝水、上厕所时他要去哪里，这样孩子才会心里有数。
3.让孩子对老师产生信任感
最最重要的，是把老师介绍给孩子认识。一般开学前，老师都会先进行家访，了解孩子的情况。此时，是把老师介绍给孩子的最佳时机。当介绍老师给孩子认识时，态度一定要郑重，真诚！可以这样对孩子介绍：“这是XX老师，你上幼儿园后，就会由XX老师照顾。老师是爸爸妈妈非常信任的人，当宝宝与爸爸妈妈分开时，老师会尽职尽责的认真照顾你！你有什么想法、要求需要帮忙，都可以告诉老师，老师会帮你的。”老师也会觉得很温暖。当一个人被人无条件信赖时，她的心里一定会有一种暖洋洋的感觉，一定会尽心尽力的照顾好孩子！
在家时，很多孩子吃饭、洗手、穿衣穿鞋、上厕所、上床睡觉等事情都是父母代劳的，宝宝一点都不会，到了幼儿园就不一样了，虽然到了幼儿园会有老师的帮助，但是一个班级有十几个乃至几十个孩子，只有三个老师，老师总有看不过来的时候。如果所有的事情都要求助于老师，孩子内心的紧张感也会加强。
因此，除了帮宝宝做好充分的心理准备，家长还要帮孩子做好生活方面的准备，让孩子学会自理，具备人际交往方面的基本能力。
1.让孩子有充分的自理能力
父母在照顾孩子的时候，一定深有体会，照顾自家一个孩子都要花很长时间，何况是在幼儿园呢？一个班那么多孩子，老师不可能面面俱到。就拿穿衣服这件事来说，，当孩子午睡醒来的时候，老师不可能同时为那么多孩子一起穿衣服，总得一个一个来。如果是冬天，孩子午睡起来之后，一个老师要照顾近十个孩子，宝宝等着老师挨个穿衣服就有可能会着凉，身体抵抗力差一点的孩子就容易生病感冒。
相对来说，如果孩子自身会穿衣服、吃饭、上厕所，不仅家长会省却很多担心，孩子自己也会更适应。在家长下定决心让孩子上幼儿园后，就要有意识的训练孩子的自理能力。
2.调整孩子的作息与生活习惯
幼儿园有严格的生活作息，玩耍、吃饭、睡觉的时间都与家里不一样。在入园前几个月，家长应逐步按照幼儿园的作息调整孩子的习惯。
很多小朋友都无法适应幼儿园的作息，比如有的小朋友8点才起床，2点才午睡，这样孩子到了幼儿园，就无法接受幼儿园的作息。家长最好参照幼儿园的标准，进行调整，无论早餐、午餐、午觉都尽量与幼儿园接近，这样一旦形成习惯，孩子入园后就不会因为生活习惯的改变而不适应。
3.让孩子掌握基本的交往能力
现在家庭大多是独生子女，孩子是家里关注的焦点，孩子从小在对自我的高度关注环境中长大，同伴少，不知道如何与小伙伴交往。一旦进了幼儿园，孩子就将与小伙伴自由接触，因此，在孩子入园前，让他掌握一些基本的交往技巧就显得尤为重要了。
让孩子学会排队、学会分享与等待都是很重要的。家长可以用游戏的方式告诉孩子，如果与小朋友出现了争执需要怎么解决。现在也有一些非常好的绘本，家长可以在陪孩子看书的同时让孩子学习如何与小朋友相处。家长还可以带孩子去儿童乐园等同龄小朋友比较多的地方，让孩子亲身体会。
如果孩子有打人、推人、咬人等行为，喜欢与小朋友抢东西，家长一定要进行调整。有的家长在孩子出现暴力行为时，习惯用打孩子的方式进行制止，这样孩子的行为不仅不会改善，反而会加剧。最好的方法是进行正面引导，在发现孩子暴力行为时及时把孩子拉开，告诉孩子正确的方法是什么，或通过游戏让孩子掌握基本的交往技巧。
4.入园物品要备齐
孩子入园后会用到的各种物品，家长要早了解，早准备。每个幼儿园的要求都不同，有些幼儿园会统一准备，有的幼儿园则要求家长自己准备，家长要提前了解清楚。无论是幼儿园统一安排还是家长自己准备，家长都需要准备一套姓名贴，给宝宝的物品做上标记。家长最好用印有宝宝照片的姓名贴，这样便于宝宝自己区分。
每天最好在孩子的小书包里放一套备用的衣服，尤其要备好裤子与袜子。这个时候的孩子毕竟还小，偶尔会出现尿裤子的情况，在书包里放一套备用的衣服，就能有备无患。如果宝宝的适应能力比较弱，本身就容易尿裤子的话，家长最好多准备几条裤子。
在孩子初入园时，为了让宝宝尽早适应，家长还可以为孩子准备一个安慰物，如妈妈与宝宝的照片，有妈妈味道的毛巾、宝宝喜欢的玩具等，这些也能帮助孩子适应幼儿园的生活。
孩子上幼儿园，不仅孩子会恐惧、不适应，很多大人也会不适应。受不了分离时孩子的大哭大闹，担心孩子在幼儿园吃不好，睡不香，尤其现在关于幼儿园的父母报道越来越多，XX老师虐待孩子，XX孩子被老师体罚致残，XX孩子被幼儿园的校车闷死……，家长总担心这样的情况也会发生在自己孩子身上，很多时候，家长的焦虑比孩子还严重。因此，家长自身也要做好充分的心理准备，这样才能让孩子尽快适应幼儿园。
1.克服自身的分离焦虑
分离焦虑的情况不仅会在孩子身上发生，很多家长也一样会出现，有些孩子的分离焦虑甚至是由于家长的影响导致的。
家长的分离焦虑就像一股反作用力，会阻碍孩子更快地适应幼儿园。这种情绪会潜移默化影响到孩子。虽然家长嘴上说着：“宝贝，你要去幼儿园。”其实内心并不希望孩子去幼儿园。而孩子们都是非常聪明的，他们能感觉到父母情绪的微妙变化。他们便会通过哭闹来引起父母的同情和怜悯心，以期达到自己的目的，逃避因此，孩子入园前，家长要检查自己是否有分离焦虑，如果有，要尽快处理，同时调整好自己的情绪和心态，做好充分的思想准备，不要让自己的不安传染给孩子。
2.不要把孩子上幼儿园当成一种解脱
很多家长会有孩子上了幼儿园就解脱了的想法，尤其在自己很疲惫的情况下，更是会不由自主的感叹：“等他上幼儿园就轻松了”，这些想法会让孩子有一种自己是爸爸妈妈的负担，爸爸妈妈对自己很厌烦的感觉，会给孩子带来负面信息，加深孩子对幼儿园的恐慌。如果家长抱有这样的想法，即使家长不明确的说出来，孩子也能察觉到，这些都会让他更恐慌，更粘家长。
家长还需要注意的是不要用幼儿园吓孩子。有些家长会在孩子不听话的时候用幼儿园吓唬孩子：“你再不听话就送你去幼儿园，让老师教训你”、“你这样，到了幼儿园老师会不喜欢”。这些话都会让孩子讨厌幼儿园。
3.相信孩子，相信幼儿园
孩子看似弱小，什么都不懂，事实上，他们的适应能力比我们想象的要强得多。我经常看到这样的场景：家长还在焦虑，担心孩子在幼儿园吃不好，睡不香，而孩子早没事了。
现在的小孩子非常聪明，虽然只有两三岁，但是就已经学会对大人察言观色了。如果大人对于孩子上幼儿园表现出过度的担心和不舍，那么孩子到了幼儿园就有可能不停哭闹，抓住大人焦虑的点，然后不肯去上幼儿园。如果大人对于孩子上幼儿园表现出充分的相信、鼓励的话，孩子对于和母亲分离就不会表现出特别的依赖。同时，如果家长不信任老师，老师也会感受到这份能量，这样对孩子的成长更不利。
父母是孩子的第一老师，所以对于送孩子上幼儿园，父母首先自己要做好充分的心理准备，不要过度焦虑，而把这种情绪传染给孩子。
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