这几天，“雾霾”频发，爸爸妈妈们焦虑不已，担心雾霾天会对宝宝的身体康造成伤害。那么，“雾霾”是否真的那么可怕？雾霾天，爸爸妈妈该如何应对？
文/王汝佳 洪建国
(上海交通大学附属第一人民医院儿内科)
认识“雾霾”
雾霾是雾和霾的组合，是大气中空气动力学当量直径2.5微米以下的细颗粒物（PM 2.5）与大气中的水滴叠加所形成的，所以雾霾天的空气会比较浑浊。PM2.5属于可入肺颗粒污染物，可附带大量的有毒、有害物质，且在大气中的停留时间长、输送距离远，严重影响人体康和大气环境质量。
“雾霾”的危害
引发呼吸道疾病
与成人相比，宝宝的鼻腔相对较短，呼吸道也更窄，很容易发生堵塞。再加上宝宝的免疫系统和呼吸生理功能均未完全发育成熟，因此雾霾对宝宝身体康的危害较成人更为严重。
雾霾中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物，可直接刺激宝宝的气道，引起气道高反应，诱发刺激性咳嗽、哮喘等。同时，雾霾中有毒有害物质还可能侵袭气道上皮，使气道的防御系统受到损伤，引发急性或慢性支气管炎、支气管肺炎等呼吸道疾病。对于过敏体质的宝宝来说，雾霾可能会诱发过敏性鼻炎、哮喘等疾病的复发。
提高佝偻病的发生率
一到雾霾天，爸爸妈妈往往会把宝宝关在家里，尽量减少外出，以降低宝宝接触雾霾的机会，以达到防病的目的。殊不知，减少外出的同时也减少了宝宝接触紫外线的机会，可能会提高佝偻病的发生率。 佝偻病即体内维生素D不足引起的全身钙磷代谢失常和骨骼改变，同时会影响神经、肌肉等组织器官的功能，严重影响宝宝的生长发育。由于太阳中的紫外线是人体合成维生素D的主要途径，如紫外线照射不足，而又未能及时补充维生素D，就会增加宝宝患佝偻病的概率。
雾霾天，怎么办
面对雾霾天，爸爸妈妈该如何应对呢？有的爸爸妈妈采取的策略就是“惹不起就躲”。由于宝宝的各方面发育尚不完善，雾霾天的确应该减少外出活动，但完全杜绝宝宝的户外活动也是没必要的。只要做好防范措施，注意饮食习惯的调整，即便在雾霾天也可以守护宝宝的康。
外出前：选择合适的口罩
雾霾天，带宝宝外出前，可以先给宝宝选择合适的口罩。爸爸妈妈挑选口罩时可参照三个标准：1.阻尘效率高，能够阻挡2.5微米以下的细颗粒物； 2.能与人脸密合，防止粉尘或病原微生物由不密合处进入；3.呼吸阻力小、轻，佩戴舒适。
口罩的过滤作用重点在鼻部，所以要根据个人情况选择不同大小的口罩，最好的办法就是亲自带着宝宝到药店挑选。要提醒的是，宝宝佩戴口罩的时间不宜过长，以防呼吸的潮气使口罩滋生细菌。
外出后：做好防范措施
首先，换掉宝宝外出时穿的外套和裤子，可以有效隔离室外的有害物质；
第二，及时给宝宝洗脸、洗手，洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的颗粒清洁干净；
第三，为宝宝清洁鼻腔，可用干净的棉签沾水反复清洗；
第四，勤漱口，雾霾主要通过口鼻进入人体的呼吸道和消化道，让宝宝用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化道的伤害。
TIPS：在雾霾天带宝宝外出时，建议不要太早出门，因为清晨时雾霾相对比较重。太阳出来后，雾霾会有所缓解。
室内：利用加湿器和绿色植物
雾霾天，可以在室内打开加湿器。加湿器能使室内空气里的湿度增加，湿度增加后，空气中的颗粒物就容易聚集下沉，而不是悬浮在空中，减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会。 除此之外，在家中种植一些绿色植物，如绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强，可在一定程度上改善室内空气。
饮食：多吃蔬菜水果，多饮水
TIPS：在雾霾天，爸爸妈妈还要注意在饮食适量增加豆制品、牛奶、蛋清、鱼虾和瘦肉类食物，保证优质蛋白质的摄入量，提高宝宝的免疫力和抗病能力。注意要清淡，少吃刺激性食物，保持充足的睡眠，养成良好的生活习惯，适量增加运动，增加肺活量，促进痰液的及时排出。
爸妈诊询室
Q：雾霾对有过敏史的宝宝来说是不是影响更大？雾霾会导致症状加重吗？
A：的确如此，雾霾对有过敏史的宝宝的影响更大。雾霾中的颗粒物可能诱发及加重过敏症状。哮喘的宝宝大多为过敏性体质，诱发及加重了的过敏状态必然导致哮喘症状的加重，所以哮喘的宝宝在雾霾天更需要注意防护。
Q：听说雾霾天也会影响到室内空气，我家购买了空气净化器、室内PM指数监测仪、加湿器，这样能改善室内空气质量吗？
A：空气净化器对改善室内空气质量有一定的作用，但是要注意，目前市场上存在鱼目混珠的现象，某些广告过度夸大了空气净化装置的作用。因此购买时要根据自己家庭的实际情况，选择优质空气净化器。如前所述，加湿器有助于改善室内空气质量，但使用时间过长，有可能造成细菌滋生。室内PM指数监测仪的实际作用不大。
