你永远猜不透孩子们会因为什么而哭泣。在推特上，许多家长们在 #whymykidscrying 的话题下，分享了孩子们大哭的原因。
“他想往他的麦片里加牛奶，所以我给他牛奶。”
“我告诉她今天是她的生日。”
“我不让她开车。”
“我不让他吃磁铁。”
孩子的情绪就像是一座不稳定的火山一样，不知道什么时候就爆发了，家长倾向于认为这是孩子们的无理取闹。但其实很多时候，孩子的突然爆发只是因为他们不懂得表达，找不到合适的语言告诉父母自己的需求。
但面对孩子突如其来的情绪，家长常会感到措手不及。这时候，你和孩子就需要一些帮助了。
《阿黛丽成长没烦恼》这套绘本中，用小故事描述了三个常见的情绪：恐惧、愤怒、快乐。和所有孩子一样，小主人公阿黛丽也有着许多的情绪。比如愤怒。吃了不太好吃的点心，想要第一个洗澡的时候，却发现弟弟已经在浴室里了，这些小事都能让阿黛丽大发脾气。
因为孩子心智发展尚未成熟，他们可能无法辨别自己正在经历的究竟是生气还是害怕。在故事后，作者也贴心地画出了在经历不同的情绪时可能会有的表现。
这是阿黛丽生气时候的样子，那当你生气的时候你会如何表现呢？
能够分辨情绪后，接下来就是分析情绪的来源了，这时候就要好好聆听自己内心的声音了。也许可以像阿黛丽一样，列出所有生气的可能性。
最后就到了十分重要的一步：如何管理情绪。在生气的时候，要学会让自己平静，可以试着深呼吸几次。或者，你也会觉得是生气虫在捣乱。如果是这样，不妨把你的生气虫画下来。
这是阿黛丽的生气虫，那么你的生气虫长什么样呢？
除了帮助孩子了解自己的情绪之外，在每本绘本最后，还有专家为家长们提供的建议。
孩子的情绪很容易受到家长情绪的影响，而反过来，家长的情绪也会因为孩子情绪的变化而变化。愤怒这种情绪十分容易传染，但如果这时候家长只是被孩子的情绪牵着鼻子走，显然对孩子情绪的安抚是没有帮助的。关于这点，亲子关系、情感和社会神经科学专家卡特琳娜·盖冈是这么建议的：
「首先，要充分理解孩子。我们发火并不是出于故意，这是面对烦恼的一种自然反应。孩子也一样，他们不是为了“烦”父母才生气的，这是一种他们自己也无法控制的反应。再想一想我们生气时的感觉，那滋味不好受吧?没错，难受极了。我们感到极其不适，很想要摆脱愤怒。孩子的大脑很不成熟，不足以从情绪中抽离，他们被怒火团团围困，这是一种真正的痛苦。我们应该同情和帮助他们。」
同样的，快乐这种情绪也需要小心对待。它可能是最不受重视的一种情绪，因为它带给人们的感受是积极正向的。但快乐的时光总是有限而短暂的，有时候，大人们甚至还会限制孩子们的快乐。所以如何珍惜快乐，如何享受快乐，也是一门“学问”。而关于这个问题，亲子培训师娜黛日·拉尔谢也给出这样的建议：
「我们可以像阿黛丽的外公那样，教孩子“种植”和“照料”快乐，比如每个星期做一个“快乐周报”，这将变成一段美好的亲子时光。」
这是一套送给孩子的成长礼物，孩子可以从阿黛丽的成长故事中，了解到自己情绪变化的原因，而家长们呢，也可以多少放下心来了。
每一种情绪都是一股成长的力量，与孩子一起学会积极应对不同的情绪，让它帮助你更好地了解和接纳自己。
本文来自微信号：lessforkids
