提高胎教效果有何诀窍?

    胎儿 的接受能力取决于母亲的用心程度， 胎教 的最大障碍是母亲持有杂乱、不安的心情。 这里介绍一种呼吸法，这种呼吸法在胎教训练开始之前进行，对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。进行呼吸法时，场所可以任意选择，可以在床上，也可以在沙发上，坐在地板上也可以。这时要尽量使腰背舒展，全身放松，微闭双目，手可以放在身体两侧，只要没有 不适感，也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。 准备好以后，用鼻子慢慢地吸气，以 5 秒钟为标准，在心里一边数 1 、 2 、 3 、 4 、 5 ……一边吸气。肺活量大的人可以 6 秒钟，感到困难时可以 4 秒钟。吸气时，要让自己感到气体被储存在腹中，然后慢慢地将气呼出来，以嘴或鼻子都可以。总之，要缓慢、平静地呼出来。呼气的时间是吸气时间的两倍。也就是说，如果吸时是 5 秒的话，呼时就是 10 秒。就这样，反复呼吸 1 ～ 3 分钟，你就会感到心情平静，头脑清醒。实施呼吸法的时候，尽量不去想其他事情，要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦习惯了，注意力就会自然集中了。

在利用彩色卡片进行胎教之前，进行这样的呼吸，对增强注意力，准确地按照程序进行胎教，有很大帮助。不仅胎教前，而且要在每天早上起床时，中午休息前，晚上临睡前，各进行一次这样的呼吸法，这样，妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以得到改善。掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力，能进一步提高胎教效果。

var cpro_id = “u2085020”;