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美食来袭,为幼儿健康助力(2)——美食制作篇

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亲爱的小朋友,上一期给你们推荐的营养美食,你的爸爸妈妈都做给你们吃了吗?是不是和幼儿园食堂的叔叔阿姨做的味道一样呢?小朋友们,让我们看看本周推荐的美食吧!
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西红柿炒鸡蛋

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材料:西红柿、鸡蛋、木耳、葱、大蒜、香菜、花生油、淀粉、糖、食用盐。
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制作方法:

1.将西红柿切小块,葱花、蒜片、香菜切好,木耳切成小片过水,放盘里备用。
2.鸡蛋打散,备用。
3.锅内加油烧热,炒鸡蛋,炒七八成熟盛出备用。
4.再起锅,倒入花生油,葱蒜爆锅,加入西红柿、木耳翻炒,加点糖。
5.待西红柿七八分熟后加入炒好的鸡蛋,翻炒后,勾芡淀粉加入,再次翻炒,加入香菜即可出锅。
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美味茭瓜鸡蛋饼

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材料:茭瓜一个、胡萝卜一个、约450g面粉、约150g鸡蛋2个、食用盐、食用油
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制作方法:
1.将茭瓜削皮、擦丝,加盐杀出水份
2.将茭瓜丝的水份挤出,加入鸡蛋、鸡精、水、面粉调成稀糊状
3.锅底放油,火不要太大,放适量面糊,摊成饼。
4.煎成个儿后翻个儿煎熟,即可。
【注意】:面糊不要调的太稠了,蛋饼容易硬,口感不好。
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美味牛柳

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材料:牛里脊、彩椒、胡萝卜
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制作方法:

1.将牛里脊切片后加入料酒、白糖,生抽少许食盐腌制备用。

2.彩椒切成条状,胡萝卜切条后入沸水汆烫,过凉备用。

3.锅内加花生油烧至四到五成熟后,将牛肉倒入锅中,待牛肉九成熟盛出。
4.另起锅加油烧热,加蒜片、葱段,爆锅后加入划好油的牛肉、彩椒条和胡萝卜条,调味淋入大葱油既成。
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枣方糕

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材料:低筋粉、白糖、鸡蛋、大枣、色拉油
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制作方法:

1. 大枣泡开,去核洗净,切成小丁。

2. 鸡蛋打在桶里,放入白糖,先中速打溶糖,然后快速打成浓稠状。

3. 减慢速度打两三分钟,把大泡泡打成小泡泡,加入大枣和色拉油,慢速打匀。

4.再加入低筋粉继续进行打发,翻拌均匀,倒入铺油纸的烤盘中,轻磕出大气泡。

5. 烤箱预热,200度,中层上下火,烤20分钟,放凉以后切成块食用,趁热吃也很好吃。

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小朋友们,营养又美味的食物可以让我们的身体更加强壮,还要多吃水果,补充维生素,增加抵抗力,帮助我们抵抗小病毒,快快让你的爸爸妈妈做给你们尝一尝吧!
春天到了,也是小朋友们长身体的时候,一定不能挑食哦!病毒很快就会被我们打败,希望再回到幼儿园的时候,你们都长高长壮啦!
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文章转载自微信公众号:青岛市崂山区实验幼儿园

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