2010年世界卫生组织申报中指出，目前儿童超重和肥胖率逐年上升，成为举世范围内学前儿童营养的首要问题。从近几年的中国儿童体质康查询访问申报得出，我国门生的形态发育程度赓续进步，但肺活量、耐力、力量、速度等多项体能指标却明显降低。
造成以上诸多问题的焦点，就是孩子的活动量不够。那么，活动对孩子的生长发育有哪些好处，家长又该如何领导孩子进行适宜的活动呢？
活动益处多
活动对孩子的发展有着与成人活动不合的特殊意义。
想让孩子身体好，活动第一不能少
孩子的身体正处于生长发育时期，活动能增加骨细胞营养物质的供给，从而匆匆进孩子身高的增长；活动能进步年夜脑节制肌肉动作和关节的机动性，从而削减孩子身体在运动时受到伤害；活动时心跳呼吸加快，加强了心肺功能的发育，从而进步孩子对疾病的抵抗才能。充沛的活动也可以匆匆进食物的消化和接受，从而进步孩子的食欲，匆匆进就寝。比如，家长带孩子到户外玩耍，孩子会不绝地跑跑跳跳，一会儿工夫，小脸蛋就红扑扑的，额头上还会微微出汗，喘气也加快了，这些现象都是活动对机体带来的外显变更。当然，活动时孩子身体内部也会有许多变更，如血液、骨骼、神经等部位会发生物理和化学变更。
因此，匆匆进孩子身体正常发育和机能和谐成长，离不开活动。
想让孩子聪明性格好，活动绝对不能少
任何活动都离不开脑神经的布置与调节。孩子在控制某项活动技能时，必须仔细察看、重复演习，从而进步察看力、记忆力、专注力；通过动作的赓续演习，进步了年夜脑皮层神经细胞运动的强度、机动性，树立起繁杂的神经联系，使整个神经系统的功能获得增强。
比如，孩子未来学习物理、数学等知识，经常必要具有优越的空间和活动知觉来理解抽象的学习内容。而这些感知觉的成长，更多要靠孩子小时候富厚系统的活动刺激来树立。比如，攀爬必然高度的山，爬到山顶从上往下看地面上的物体，和在平地上看是完全不合的角度，这对孩子建构物体的立体感异常有赞助。再比如，孩子听课必要集中注意力，也与小时候的活动成长有关系，可以通过活动的刺激培养孩子的专注力，如多走一走均衡木、玩一玩听信号转变活动偏向等活动游戏，对孩子注意品质的进步异常有赞助。
孩子个性品质的形成与介入运动有亲密关系。比如，孩子在活动中常会呈现摔跟头、拥挤抢玩具等现象，这些现象对匆匆进他的自我情绪调节、协商办理问题的才能，以及大胆的意志品质都异常有赞助。家长要适度适时地撒手，让孩子得到富厚的活动体验，形成优越的性格与行为习惯。
想让孩子交往才能强，活动更是不能少
生动好动是孩子范例的特点。通过对幼儿园孩子的查询访问，有近80%的孩子首选户外活动游戏，因为户外活动首先满意了孩子好动的需求，同时更能满意他们与小伙伴一起纵情玩耍的必要。
比如，两个孩子一起抛接年夜皮球，只有在两人都乐意玩的前提下，相互能力抛、接皮球。活动不仅增加了个体与同伴交往的机会，还易于让孩子学会与他人友好互助，树立优越的伙伴关系。孩子在与小伙伴一起活动时，还必要有配合的规则能力顺利地开展游戏。因此，孩子之间要相互协商订定规则，每人都要依照规则节制本身的行为。这种遵守游戏规则的优越意识和行为，对未来认识和适应社会中的司法和道德规范奠定了优越根基。
看来，活动是孩子康发展必弗成少的核心动力。
活动需注意
家长带领孩子活动，除了给孩子穿适宜的活动衣裤和活动鞋、选择适合的天气和适宜的所在、掩护孩子的平安以外，还要斟酌带孩子玩什么、怎么玩。
带孩子做什么活动
身体各部位熬炼要全面
在选择活动项目时，建议爸爸妈妈从孩子全面成长的角度进行多样化选择。
拍球、投沙包可以成长上肢手臂的力量；
跑步、跳跳球可以成长下肢腿部的力量；
爬行、翻腾可以成长满身的和谐性；
动作的选择可以是稳定性的均衡演习，也可以是移动性的走、跑、跳，更不能疏忽操作物品的动作演习，如脚踢、手抛、怀抱等。
不合年龄熬炼各有着重
得当小班孩子：
1.双脚并拢继续向前跳，有利于成长身体的均衡才能和和谐性；
2.演习自抛自接球，熬炼手眼和谐才能；
3.向不合偏向手膝着地爬行，熬炼身体的机动性。
得当中班孩子：
1.增加活动难度和适当加年夜活动强度，演习四散追逐跑、听信号转变偏向跑等跑步演习，成长孩子的机动性和专注力；
2.练侠�剑�变偏向跳跃，成长动作的节制才能；
113.演习将投掷物投向远方，成长孩子的目测力及和谐才能。
得当年夜班孩子：
1.可以增加互助活动和进步活动技术的难度，比如演习双人在必然间隔内传接球；
2.演习过有障碍的均衡木，可以适当让孩子走马路沿、小台阶、石头路等；
3.演习跳绳、跳皮筋等，成长孩子身体的机动性和和谐性。
由于孩子身体各器官发育不成熟，因此有些活动项目不得当孩子，例如，拔河、扳手腕、负重力量演习等，以免对孩子身体造成伤害。小区里的身器材也要慎重选择，以免呈现伤害事故。
活动时别忘了科学指导
活动是一把双刃剑，科学适宜的活动可以匆匆进孩子的身心康，反之会影响康发育，因此家长带孩子做活动时必然要相符儿童的身心成长规律。
遵循人体活动规律
活动之前，要带领孩子进行身体各部位的热身运动，再进行必然强度的活动。活动历程中，应遵循人体生理机能上升——安稳——降低的一般变更规律，活动量要由小到年夜，再到小，动静交替进行。
断定活动量是否恰当
孩子在活动中的心率最好在130次/分钟以上，最高心率最好不跨越170次/分钟。直接察看可以赞助爸妈断定孩子的活动量是否适宜。当孩子面色微微红润、呼吸稍快、情绪飞腾、动作不变态态、注意力能集中，则注解活动量适合；若活动量过年夜，孩子会呈现表情苍白、呼吸不平均、动作不和谐，呈现疲劳的状态，应实时调节，在孩子略显疲劳时停止。停止后可以带领孩子做身体放松的运动，赞助孩子放松肌肉，但不要顿时让孩子坐下或静止不动。
在游戏中开展活动
带领孩子活动的措施要相符他们的年龄特点。通常家长可以采取游戏的措施进步孩子对活动的兴趣。对付小班孩子，可以采纳仿照相应的角色进行游戏，如仿照小鸟飞、学学小兔跳等；对付中年夜班孩子，可以开展具有抗衡角色的游戏，如狼捉小羊、解放军炸堡垒等，还可以通过比赛的形式激发孩子的活动兴趣。
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