心怀希望，宇宙中渺小的人类，在面对困难或挑战时，也能变身为超级英雄。
——致绿巨人
最近有一种颜色受到大家的喜爱——绿色
有一种动物大家都渴望拥有——“绿马”
还有一个充满力量的巨人——绿巨人
今天我们这节心理微课就和他有关，影视剧里面的绿巨人浩克，平时就是一个普通人，但当他遇到困难或挑战时，就会变身为充满力量的、强大的巨人。其实，在我们的生活中，困难和挑战也时有发生，你又是以怎样的状态去面对它们的呢？
戳视频一起来看！视频长度八分四十八秒，家长朋友们要提醒孩子保持与屏幕的距离，爱护眼睛哟??
2020年年初新冠疫情爆发，顷刻之间，席卷全国，每天增长的确诊数字，不断扩大的疫情地图，时刻牵动着14亿人民的心。面对突如其来的疫情，你当时有什么感受？
今年11月，我们再次面对形势严峻的疫情，此刻的你，又有怎样的感受呢？也许你会发现你的内心少了一些恐慌和害怕，多了几分沉着和冷静。
这种积极的变化与国家有力的防控、城市迅速的响应、身边人及时的支持有关，更重要的是我们在积极应对疫情的过程中，积累了经验，提升了力量，收获了成长。
因此，当面对突如其来的困难和挑战时，我们也可以激发内心强大的力量，变身为“绿巨人”，勇敢地应对困难、接受挑战！
回想一下，自己是如何打败困难，迎接挑战的呢？
或许你主动接纳情绪
关注情绪背后的需要
情绪就像是一盏信号灯，提醒着我们有未被满足的需要。比如：对疫情的害怕，是在提醒我们需要主动采取保护措施。
或许你能乐观面对
相信办法总比困难多
保持积极乐观的心态、积极解读困难，将其看作成长的阶梯。因为成长中遇到的每一个困难或挑战都是对我们的考验，积极应对的经历将会增加经验值，助力我们一步步的成长。
或许你擅长运用自己的能力
来帮助自己度过难关
挖掘能力，激发潜力，相信自己是“解决自己问题的专家”。学会主动运用自己的能力去应对困难和挑战。
或许机智的你还懂得寻求支持
“懂得求助”是强者的表现，学会寻求他人的帮助，获得助力成长的资源，更有利于应对困难。当你感到恐慌、焦虑、无助时，当你无法进行良好的自我调节时，你可以向班主任、科任老师、心理老师求助，还可以拨打成都市中小学心理健康教育中心的电话：962028。
在这次疫情来临时，想一想你可以做些什么来守护自己和他人呢？家庭中，彼此陪伴，营造和谐的家庭氛围；学校中，相互支持，共创互助的成长空间；社会中，严格防护，筑起坚固的战疫防线。
在遇到困难和挑战时，既能保护自己，又能守护他人的你，不仅变身成为了一个有力量的“绿巨人”，更是一个有责任感的“绿巨人”！
来源：成都教育发布
