【爱牙日科普】你真的会刷牙吗？一分钟看懂标准“刷牙”姿势”

         刷牙是控制菌斑的基本方法，不适当的刷牙方法不但达不到刷牙的目的，反而会引起软组织损伤、牙体硬组织损伤、牙齿敏感等不良后果。因此人们需要掌握正确的刷牙方法，结合2020年“全国爱牙日”的主题，为大家推荐——巴氏刷牙法。

      巴氏刷牙法又称水平颤动拂刷法。是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑，拂刷主要是清除唇（颊）舌（腭）面的菌斑。下面是一个标准的巴氏刷牙法的视频讲解。

(水平颤动拂刷法视频)

具体的操作要领：

（1）将刷毛放置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），与牙长轴大约呈45度角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。

（2）从后牙颊侧以2-3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向冠方转动，拂刷颊面。刷完第一个部位之后，将牙刷移至下一组2-3颗牙的位置重新放置，注意与前一部位保持有重叠的区域，继续刷下一部位，按顺序刷上下牙齿的唇（颊）面。

（3）用同样的方法刷后牙舌（腭）面。

（4）刷上前牙舌面时，将刷头刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷

（5）刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距离来回刷。