关爱眼睛 “睛”彩无限

学龄前的幼儿，个个都眼睛雪亮。然而小小年纪就戴上近视眼镜，是爸爸妈妈最不愿意看到的。在日常生活中，怎么才能做到让幼儿保持良好的视力，避免或者延缓近视的发生呢？下面10个用眼好习惯，大家请牢记哦！

1.看书、写字、看电视应每隔20-30分钟休息3-5分钟，闭眼或向远处眺望一会儿。

2.光线要合适且充足舒适，同时要避免反光。

3.保持良好的读写姿势，书与眼睛之间的距离在30-35厘米左右，且桌椅的高度与体格相匹配。

4.人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度3倍或3米以上，每次看电视不超过30分钟。

5.坚持体育锻炼，幼儿保持每天2小时以上户外活动，经常眺望远处放松眼睛，防止近视。

6.合理安排作息时间，保证充足的睡眠。

7.做到“六个不要”。不要躺着看书、不要连续长时间看过近事物、不要趴在桌子上歪头看东西、不要在光线太暗或太亮的地方看东西、不要勉强看太小的东西、不要看一些印刷不清的书或显示不好的屏幕。

8.日常注意用眼卫生，手脏了不揉眼睛，如眼睛发生炎症或患眼疾，应积极进行治疗。

9.营养摄取应均衡，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。

10.定期做视力检查，若发现幼儿有以下现象：看远处模糊、看远处经常眯眼、频繁眨眼、看书或写字时眼睛贴得太近、经常歪头看东西、看东西时眼睛斜视等，要及时到眼科医院就医，做到“早发现、早干预、早治疗”。