广州市第二幼儿园
“云乐园·爱家园”
空中课堂（第六十六期）
小满
小满三候
我国古代将小满分为三候：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。”
小满三候是说小满节气后, 苦菜已经枝叶繁茂;之后, 喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死;在小满的最后一个时段, 麦子开始成熟。
小 满 习 俗
01 食苦菜
小满之日苦菜秀。小满时节，正是吃苦菜的好时节。苦菜有清热解毒、祛湿降压的功效，其实不仅是吃苦菜，多吃一些苦味的食物也可以促进食欲和消化，还有去热和排毒的作用。尤其是在高温酷暑可适当多”吃苦”以清热泻火祛暑湿。
去年小满时节，中五班的小朋友就做了一道美味的冰镇苦瓜哦！
下面就跟着周思妤小朋友一起来做这道冰镇苦瓜吧！
02 祭车神
祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。在相关的传说里二车神，是一条白龙在小满时节，人们在水车蓦上放上鱼肉、香烛等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼入田中，有祝福水砚涌旺的意思。
03 祭蚕
蚕是娇养的“宠物”，很难养活。气温、湿度，桑叶的冷、熟、干、湿等均影响蚕的生存。由于蚕难养，古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽恕和养蚕有个好的收成，因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节。
04 夏忙会
举办夏忙会，其主要目的是为了交流和购买生产工其、买卖牧畜、集杂粮食等，会期一般3-5天，届时还会唱大戏以助兴。
05 看麦梢黄
每年麦子快要成熟的时候，女儿同女婿要如同过节一样，携带礼品如油旋馍、黄杏、黄瓜去探望娘家人，问候夏收的准备情况。等娘家的麦收忙完后，母亲再探望女儿，关心女儿的操劳情况。
小满养生
01 保证睡眠
夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺，消耗大，易疲劳。因此，保持充足睡眠对于促进身体健康，提高工作、学习效率具有重要意义。
为了保证充足的睡眠，应做到起居有律，注意卧室通风、凉爽，保持平静的心境，力求“心静自然凉”，以及适当午睡。
02 少洗冷水
随着气温的上升，人们外出归来往往喜欢冲冷水澡。由于人体在阳光下吸收了大量的热，冷水澡会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，轻则头晕目眩，重则还会引起休克。
03 饮食合理
由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应该清淡一些。但清淡并不等于素食，素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素，但缺乏人体所需的蛋白质，可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品。
节气创意美术
“小麦青青大麦黄，风和日丽满地香”。小满这个时节，正值小麦“灌浆”时期，麦粒看起来好像饱满了，其实还只灌了个“半饱”，并未成熟哦！
今天就让我们一起用手中的画笔把沉甸甸的麦穗画出来吧！
步骤一：用细勾线笔在白纸上画一些紧密的小圆圈
步骤二：在小圆圈周围画一些短线
步骤三：画麦秆和叶子
步骤四：用同样的方法在周围画多一些麦穗
步骤五：用遮挡法再画一些麦穗
步骤六：在麦穗上方画几只小蜻蜓
步骤七：用水彩笔给麦穗涂上颜色（上面用黄色，下面用橙色，更有立体感哦）
步骤八：给小蜻蜓涂上喜欢的颜色
步骤九：涂上背景颜色，漂亮的麦穗画就大功告成啦！
下期预告
小朋友们，下一期空中课堂一样有精彩的活动等着你哦！
为了让我们的活动更加顺利，请准备好以下物品：
皮球四个（或其它玩具四件）、篮子两个、蛋糕一个、饼干若干块、绳子一根、剪刀一把、正方形彩纸若干张。
亲爱的小朋友们，明天的空中课堂见！
供 稿： 邓辉琴
编 辑： 姚益龙
审 稿： 张琪珊
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