保健知识分享：如何合理安排2~5岁儿童膳食

      2~5岁是儿童生长发育的关键时期，也是良好饮食习惯培养的关键时期。足量食物，平衡膳食，规律就餐，不偏食不挑食，每天饮奶、多饮水，避免含糖饮料是学龄前儿童获得全面营养、健康生长、构建良好饮食行为的保障。

      家长要有意识的培养孩子规律就餐，自主进食不挑食的饮食习惯，鼓励每天饮奶，选择健康有营养的零食，避免含糖饮料和高脂肪的油炸食物。为适应孩子的心理发育，鼓励其参加家庭食物选择或制作过程，增加孩子对食物的认识和喜爱。

1.食物多样，规律就餐。自主进食，培养健康饮食行为。

2.每天饮奶，足量饮水。合理选择零食。

3.合理烹调，少调料少油炸。

4.参与食物选择与制作，增进对食物的认识和喜爱。

5.经常户外活动，定期体格测量，保障健康成长。