清明丨万物清明-Everything is pure and clear

清明

前一节气：春分

后一节气：谷雨

农历庚子年 ·三月十二

公历二〇二〇年· 四月四日

清明丨由来

清明节是我国重要的传统节日之一，也是二十四节气之一，时间约在每年的阳历４月５日前后，或4日或5日或6日，太阳到达黄经15度，即在春分之后，谷雨之前。

在二十四个节气中，既是节气又是节日的只有清明。《历书》：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”西汉时期的《淮南子?天文训》中说：“春分后十五日，斗指丁，则清明风至。”《岁时百问》则说“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”

清明丨养生

由于天气变化不定，时有寒潮过程出现。忽冷忽热、乍暖还寒的天气对人们的健康危害很大。多吃“柔肝”的食物中医学认为“春与肝相应”，清明时节应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。多吃“祛湿”的食物由于清明雨多湿气较重，在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等。慎吃“生发”的食物中医认为，清明正值肝阳上升时节，故不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等“发物”。有慢性病的人要忌食。

清明三候

一候桐始华

二候田鼠化为鴽

三候虹始见

清明丨正是踏青好时节

每年清明时节，人们的心思就如风拂过湖面，沉静中又带着些许的荡漾。清明节似乎并不是一个悲伤的节日，它不仅仅是一个祭祖扫墓的节日，更是昭示着春天的到来。万物皆洁齐、生气旺盛、吐故纳新、气温升高，大地呈现春和景明之象，也是人们亲近自然、踏青游玩、享受春天乐趣的欢乐节日。这一时节，生气旺盛、阴气衰退，万物“吐故纳新”，大地呈现春和景明之象，正是郊外踏青春游与行清墓祭的好时节。