【多彩课程】“才感盛夏 忽而立秋”——北京市海淀区龙岗路幼儿园二十四节气之立秋

二十四节气

一候凉风至

二候白露生

三候寒蝉鸣

虽然立秋之后，天气会逐渐凉爽，但是仍有余热，所以白天还是需要预防中暑。首先我们应确保拥有充足的睡眠，及时补水，多吃一些新鲜的果蔬。另外避免长久地待在空调房内，外出时注意备好水壶、遮阳伞等防暑物品。

 立秋之后至12月，是幼儿发生腹泻的高发时段，家长应做好预防幼儿腹泻的护理工作。首先应注意幼儿口腔和皮肤的清洁工作；其次注意保暖，当幼儿身体发凉时，可以使用暖手袋取暖；另外保持室内空气流通和环境整洁。在幼儿恢复时，要增加营养，食用易消化的食物。

入秋后，白天天气还很闷热，幼儿容易疲倦、无力，所以饮食需要既滋阴又润燥。我们可以适量添加一些润肺、除燥、生津功效的食材，比如莲藕、红枣、银耳、山药、荸荠、百合等。秋季需要补肺气，不宜食用辛辣食物，容易损伤肺。家长多给幼儿进食桔子、猕猴桃和番茄等增加胃酸的果蔬，减少食用西瓜、黄瓜等寒凉食材，以免伤害脾胃。