【多彩课程】“大暑至，夏日炎”——北京市海淀区龙岗路幼儿园二十四节气之大暑

传统二十四节气·大暑节气

每到大暑时节，由于气温偏高又有雨水，细菌容易滋生，许多枯死的植物潮湿腐化，到了夜晚，经常可以看到萤火虫在腐草败叶上飞来飞去寻找食物。

另外土壤高温潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长。

三候是说在这雨热同季的潮热天气，天空中随时都会形成雨水落下。

传统二十四节气·大暑节气

三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。

伏茶是三伏天喝的茶，免费供应伏茶时间一般从农历六月初到八月末。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。

天气炎热孩子易出汗，这时身体容易缺水，因此要鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝，也不要一次性大量进水，会淡化胃酸，不利于消化和杀菌。补水要以少量多次为最佳。

大暑时节，肠胃的消化功能较为薄弱，饮食以清淡为主。除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气的食物。

大暑时节，运动时间在早上或傍晚为宜，运动地点建议在公园、湖边等树荫下的阴凉地方。选择运动量相对较小的运动，运动过后适当饮用温开水。