【园所动态】“小暑至 盛夏始”——北京市海淀区龙岗路幼儿园二十四节气之小暑

  小暑开始进入伏天，所谓“热在三伏”，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。家长带幼儿外出游玩时应注意防暑降温，避免太阳直射。

 1.养成经常喝水的习惯

小暑前后气温会突然间攀升，人体很容易缺失水分，所以要及时地进行补充，养成经常喝水的习惯。除直接喝水之外，也可以动手做一些绿豆汤、莲子粥、酸梅汤等。这些汤类不仅能够止渴散热，还有助于清热解毒、养胃止泻。

 2.以迟睡早起为宜

夏季的特点是日照时间长，天亮得早、黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整，以迟睡早起为宜。定时起睡最好，可保护生物钟不受影响。应该遵循定时起睡的原则。

 3.外出时做好防暑工作

 中暑是夏季的常见病，小暑大暑时节的天气更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，戴好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。

在过去，中国南方民间有小暑“食新”的习俗，“食新”是将新打的米、麦等磨成粉，制成各种面饼、面条，邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿，同时这些新货也要准备一份祭祀祖先，恳请保佑风调雨顺。

在中国北方地区有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

在农历的六月初六这天，民间有晒书画、衣物的习俗。据说此日晾晒后，可以避免被虫蛀，所以有“六月六，晒红绿”的说法。