【多彩课程】“万物始夏，小得盈满”——北京市海淀区龙岗路幼儿园二十四节气之小满

小满之名，有两层含义。

第一，与农候相关。“小满，四月中，谓麦之气至此方小满，因未熟也。”第二，与降水相关。谚语说：“小满大满江河满。”南方的暴雨开始增多，降水频繁。满，既可指籽粒之熟，也可指雨水之盈。

“小满”时期虽然谷物、麦粒已经饱满，但是还不是收获的季节，很久以前的人们就会在这个时候靠吃苦菜充饥。“秀”是开花的意思。小满时节，田野里的苦菜花开了。苦菜是一种野菜，焯水后可凉拌或者拌馅儿，有清热解毒的功效。

虽然小满时值夏季，但是对于麦子来说却仿佛到了成熟的“秋”，麦粒看似饱满，但还没有成熟，故有“麦秋”之说。

小满时节，农作物开始成熟，孩子们一起创作了有趣的作品，展现了小满节气欣欣向荣的景象，感受着传统节气的魅力。

小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时小朋友们在保证睡眠时间的前提下早起晚睡，保持精力充沛。

小满时节，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动。此时可多参与一些户外活动，如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、瑜伽等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

小满时节，中国大部分地区日均气温在22℃以上，黄河以南到长江中下游地区则开始出现35℃以上的高温天气。此时节，应尽量避免午后高温时段的户外活动，并注意防暑降温；必要时准备一些常用的防暑降温药品，如藿香正气水、清凉油等。