小寒节气我知道 || 北京博雅幼儿园（西局园）

      小寒（Lesser Cold）是二十四节气中的第23个节气，冬季的第五个节气，干支历子月的结束与丑月的起始，斗指子：太阳黄经达285度时，即小寒节气开始。时间为每年1月5日-7日之间。小寒，标志着季冬时节的正式开始。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有冷到极点的意思。

典籍记载 

      小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣。  

三候：

一候—小寒之日雁北乡，又五日鹊始巢，又五日雉始雊。  雁北乡（xiàng）。乡，向导之义。二阳之候，雁将避热而回，今则乡北飞之，至立春后皆归矣，禽鸟得气之先故也。  鹊始巢。

二候—喜鹊也，鹊巢之门每向太岁，冬至天元之始，至后二阳已得来年之节气，鹊遂可为巢，知所向也。 

三候— 雉始雊（goù）。雉，文明之禽，阳鸟也；“雊”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。

     特点：大风降温，雨雪，气温最低

     小寒时北京的平均气温一般在一5℃上下，极端最低温度在—15℃以下；东北北部地区，这时的平均气温在—30℃左右，极端最低气温可低达—50℃以下，午后最高气温平均也不过—20℃。黑龙江、内蒙古和新疆45°N以北的地区及藏北高原，平均气温在—20℃上下，40°N附近的河套以西地区平均气温在—10℃上下。到秦岭、淮河一线平均气温则在0℃左右，此线以南已经没有季节性的冻土，冬作物也没有明显的越冬期。这时的江南地区平均气温一般在5℃上下，虽然田野里仍是充满生机，但亦时有冷空气南下。

小寒大寒不下雪，

小暑大暑田开裂 

小寒大寒，冷成冰团 

小寒不寒，清明泥潭 

小寒大寒寒得透，来年春天天暖和

《小寒》

  元稹  

 小寒连大吕，欢鹊垒新巢。 

  拾食寻河曲，衔紫绕树梢。 

  霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。 

 莫怪严凝切，春冬正月交。

      民间有“食菜饭”“糯米饭”等习俗。

      小寒之时可多吃羊肉、鸡肉、水鱼、核桃仁、大枣、元肉、淮山、莲子、百合、粟子等有补脾胃、温和的、健脾化痰、止咳补肺功效的食品和肉类。当然对于体质偏热、偏寒，易上火者应注意缓补的原则。平时生活上要加强锻炼，如散步、慢跑、球类活动等，要注意保暖，特别是寒流袭击了天气时，防止呼吸道疾病的发生。心血管患者在这个节气时也应注意。