【保育保健】近视防控——致家长一封信

尊敬的家长朋友：

您好！

孩子是祖国的未来，家庭的希望，他们的健康牵动着我们每一个人的心，近年来，随着经济的发展和生活水平的不断提高，幼儿近视发病率呈现居高不下的趋势，家庭是幼儿日常学习生活的重要场所，对孩子的健康成长至关重要，家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，并尽可能提供良好的居家视觉环境，及时预防和控制近视的发生与发展。

所谓近视，指的是外来的光线，经眼球的屈光系统（主要是角膜和晶体），屈光折射后没有精准的聚焦在视网膜上，而是落在视网膜之前，为了要将焦点移到视网膜上，需要将东西靠近眼球去看，所以近视的人是看远的模糊，看近物却比较清晰。

  （一）遗传因素

父母近视的幼儿发生近视的风险更大，而且与父母近视的度数呈正比。

  （二）环境因素

长时间近距离用眼，持续时间大于45分钟。

  （一）远视力下降。

  （二）容易出现视疲劳症状。

  （三）近视发展过快，易引起病理性的近视，最严重的就是视网膜脱落，黄斑变膜性出血失明等症状。

  （一）注意孩子读书画画的姿势

1.读书画画，身体要坐正，保持眼睛与书本距离，一尺、一拳、一寸。

2.不歪头或躺着看书，不在晃动的车船上看书。

  （二）改善孩子的学习环境

1.读书画画时，要有充足的光线，不要在过亮过暗的光线下读书，选择适宜的桌椅，书桌高度到上腹部附近为宜。

2.看电视时，人与电视应保持三米以上的距离或保持电视画面对角线五倍以上距离，电视的光亮度要适合不能过亮或过暗。

  （三）督促孩子养成良好的用眼卫生习惯

1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在30分钟左右。

2.看电子产品时间不能过长，连续看电子产品30分钟左右，应休息一下，闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。

（四）坚持户外体育运动

户外活动能有效控制近视的发生，发展户外光线的高照度会让身体分泌多巴胺，可以预防近视的发生，所以，眼科专家建议，每天应保证1到2小时的户外运动时间，让孩子每天接触接触自然光的时间达60分钟以上，掌握1至2项体育运动技能。

  （五）平衡膳食，合理营养

帮助孩子养成不挑食，不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，多吃蔬菜，瓜果，常吃富含维生素A，食品如胡萝卜，菠菜，动物肝脏，杏，枇杷等。

  （六）确保孩子充足的睡眠

孩子要有充足的睡眠，每天应保证在十小时以上。

  （七）定期检查及时为孩子佩戴合适的眼镜家长每半年应带孩子到视光师或眼科医生处做全面视觉检查。

总之，幼儿园、家庭、社会要共同努力，强化健康第一和预防为主的指导思想，努力增强幼儿的体质健康。

谢谢您的积极配合！

愿孩子们都有一双健康明亮的眼睛！