【保育保健】今天，关注你的小耳朵——3.3全国爱耳日

虽然我们的耳朵小小的，在眼睛的后面，但它可以帮我们辨别方向，让身体保持平衡，声音通过耳廓，外耳道传入中耳，再传到耳内，最后由听神经传入大脑。

《保护耳朵》

小耳朵本领大, 我们一定保护它。

听音乐带耳机, 声音不要开太大。

马路上有噪音，捂住耳朵不要听。

北风北风呼呼吹，戴上耳罩不怕冻。

耳朵耳朵用处大，

我呀一定保护它！

1.富含P-胡萝卜素和维生素A的食物

如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。

2.富含锌元素的食物

　如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

3.富含镁元素的食物

如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。

4.富含维生素D和钙的食物

 如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。