“一幼味道”之霜降——银川市第一幼儿园食物与二十四节气的空中之旅

霜降时节小朋友生活中还要注意哪些呢？

一、饮食

补冬不如补霜降

中医认为，霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡,选择润燥滋阴的饮食，豆芽、花生、南瓜、萝卜、白菜、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、蜂蜜、鸭蛋等都比较适宜这个时节食用。

二、起居

穿衣要保暖

    霜降时节，昼夜温差变化增大，小朋友们要注意添加衣服，注意保暖。同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。睡前用温热水洗脚，使血管扩张、血流加快，更有利于身体健康。 

三、运动

注意动与静的合理安排

    霜降节气秋高气爽、温度适宜，运动量可适当加大，小朋友们可选择登高、踢球等运动。封控在家的小朋友也可选择广播体操、健美操等运动。每次运动前，一定要做好充分的准备活动。