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调整认知,平和心态,快乐工作,幸福生活 ----记银川一幼2021年第三期教师团体辅导心理沙龙

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【专 育   

202164日下午,我们如约邀请宁夏大学曾祥岚教授作为常驻嘉宾和我园教师相聚明德书屋,进行第三期团体辅导心理沙龙活动。


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活动开始,曾老师亲自用轻柔、缓慢、富有能量的引导语带老师们进行冥想练习,大家闭上眼睛,放下繁芜,舒展身心,回归内在。

结束冥想,曾老师邀请大家以“在雨中”为主题进行绘画, 没有好坏对错,就像每个人的生活一样。我手绘我心,所画即所想。借着绘画,大家毫无保留分享了自己的状态和困惑。

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在老教师分享自己对家庭对工作全力付出、历经困顿、及时调整岗位、主动寻求帮助、最后战胜抑郁的真实经历中,曾老师带大家看到,生命是一个体验的过程,并非一个完美的结果。人是懂得自我保护的动物,当压力太大,我们的身体就会用倦怠、拖延、逃避,甚至生病表达抗议。提醒老师们首先要关照自己的身体和感受,心有余力才能帮助别人或追求事业目标。

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在青年教师面对强工作压力,心有宏图但无力行动产生的焦虑、拖延、“日渐荒废”的情绪感受中,曾老师用雕塑的方式让大家看到,高期待的认知偏差是怎样对我们产生内耗,建议老师们要正视自己,接纳自身缺点发挥优势,“放下背包里的石头”,轻装上阵,长此以往必定势如破竹,心想事成。

在新入职老师适应新环境过程中,面对理想与现实的落差、自身愿景与家人期待之间的选择、短期迷茫与长期工作方向规划的困惑状态,曾老师剥丝抽茧剖析,建议回归自身,迷茫选择不如暂时接纳,且行且看,山重水复疑无路,柳暗花明又一村。

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时间倏忽而过,活动接近尾声,希望短暂的时光能为每位老师带去力量,先爱自己再忙生活。愿你的忙,不慌不忙,始于热爱,结于丰盈。


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END
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文/金媛

图/虎艳鸿

审核/叶婷

编辑/黄泽丰


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文章转载自微信公众号:银川市第一幼儿园

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