爱眼护眼，共筑“睛”彩——国资中心幼儿园（东风苑园）护眼活动

2024年6月6日是第29个全国爱眼日，今年的宣传主题是“关注普遍的眼健康”，我们要共同呵护好幼儿的眼睛，守护幼儿明眸“视”界。3-6岁是儿童视力发育的重要时期，为预防幼儿视力减弱，关注幼儿视力健康，国资中心幼儿园（东风苑园）实施了多方面的举措。

坚持以预防为主的护眼宣传教育。老师们在活动中通过故事、图片、视频、游戏等多种方式让幼儿了解护眼小知识，鼓励幼儿从小养成良好的用眼习惯，增强幼儿爱眼的意识。

进行户外活动也是最简单有效的预防幼儿近视的方式。户外光线照射会使瞳孔缩小，进而使眼睛景深加深，起到延缓幼儿近视的效果。

幼儿园会定期为幼儿检查视力。若保健医生发现幼儿视力异常，会第一时间与班级教师、家长进行沟通，协助班级教师指导家长适当减少幼儿电子产品的使用，或暂停使用，增加幼儿户外活动，保持良好的用眼习惯等。调整两周后，幼儿会复测视力。若视力仍有异常，保健医生与班级教师会再次与家长沟通，指导家长尽快带幼儿就医，采取相应检查和治疗，做到早发现早治疗。

利用空闲时间，老师们会带领幼儿一起做非接触式眼保健操，让幼儿充分放松自己的眼睛、缓解疲劳，我们也跟着小朋友们一起来学做眼保健操吧！

非接触式眼保健操不仅能避免因用手部接触眼睛造成的感染风险同时能舒缓眼部压力减轻视觉疲劳，特别适用于不能掌握穴位眼保健操的幼儿园低龄儿童。

在幼儿发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆的眼部损伤，应该尽量避免接触和使用电子产品。操作各种电子视频产品时间每次不宜超过 20 分钟，每天累计时间建议不超过 1 小时。眼睛与各种电子产品荧光屏的距离一般为屏面对角线的 5~7 倍，屏面略低于眼高。

眼睛的生长发育需要丰富的营养。营养均衡同样有益于眼的健康。蛋白质、维生素A、维生素B1、钙、硒等都是有益于眼睛的营养素。要多吃新鲜蔬菜水果，少吃甜食和辛辣食物。

日常生活中可以注意吃些西兰花、胡萝卜、菠菜、芹菜橙子等果蔬。这些果蔬中含有叶黄素酯，可以有效预防近视，提高视觉系统的反应，减少视觉伤害。

充足的睡眠也是爱护眼睛的技巧之一。小朋友们记得要保持每天8-10小时的睡眠。

多做一些球类运动，比如乒乓球、羽毛球等。追随目标时会不断地放松与收缩眼部肌肉，提高眼的血液灌注，促进眼部新陈代谢。

注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛容易使眼睛受到感染哦。

爱眼护眼我们一直在行动，让我们共同呵护眼睛，保护孩子视力，守护“睛”彩”视”界，点亮“光”明未来！