卫生保健
保护眼睛
珍爱光明
#李沧区智晟幼儿园幼儿居家近视防控小常识#
在特殊的“抗疫”时期，小朋友们减少了户外活动，接触电子设备的机会增多了，眼睛很容易疲劳。接下来我们来一起打开健康模式，学习如何保护眼睛吧！
保护视力小妙招
“目”浴 阳 光
尽可能让孩子眺望远处，多看看绿色，这样可以很好的缓解眼睛的疲劳。
正 确 坐 姿
看书、写字时坐姿要正确，小眼睛要和书保持一定的距离。
体 育 锻 炼
小朋友们要加强体育锻炼，进行可以居家完成的运动，如跳绳、拍球、做操等，让我们的身体更健康。
充 足 睡 眠
夜间是保证身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够保证生长激素正常分泌，有利于身体和眼睛的健康。
注 意 卫 生
手的卫生对于眼健康十分重要，大多数眼表的感染性疾病都是因为脏手揉眼睛造成的。因此，一定要注意手卫生，接触公共物品后要及时洗手，坚持“7步洗手法”。尽量不要揉眼睛，眼痒时可适当冷敷减轻不适。
补 充 营 养
营养均衡眼睛亮，不挑食，不偏食，保持营养全面，多吃鱼、水果、蔬菜，豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。
合理使用电子产品
家长以身作则，陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。要有意识地控制孩子使用电子产品，在使用电子产品10~20分钟后，应休息远眺放松10分钟，切记年龄越小，连续使用电子产品的时间应该越短。
眼 保 健 操
引导孩子每天坚持做眼保健操。
爱眼护眼小游戏
眼 神 追 “球”
游戏玩法：孩子一只手向上抛沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追随沙包的走向，重复动作。动作熟练后可以将沙包抛高一些，提高难度哦！
阳 台 大 搜 索
游戏玩法：和孩子在阳台往远处望，把能看到的东西都变成搜索小游戏！比如“看看小区花园里有几把长椅”“找到楼下停放的所有的白色汽车”“找到8种红色的东西”……
亲爱的孩子们，疫情期间保护视力、科学用眼，从生活中的每一件小事做起，让我们每个人都拥有一双清澈明亮的大眼睛，尽情欣赏这个精彩有趣的世界吧！
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