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家长必备 | 如何做处理孩子情绪的高手?

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两岁以后孩子开始飞速发育,本事见长的同时脾气也见长,一年比一年难以管教。当孩子的情绪出现偏差,一点小事动不动生气,声嘶力竭撒泼打滚,父母应如何应对呢?

教您几招,让您成为处理孩子情绪的高手,也让孩子慢慢学会情绪管理。

第一步:识别情绪

识别情绪是进行情绪管理的第一步。

当孩子开始认识这个世界,我们会很耐心地介绍,帮他认识:蝴蝶是什么?火车是干什么的?天空亮亮的星星是什么?您有没有带孩子去感知和识别情绪呢?爱是什么?为什么会恐惧?胆小是丢脸的事情吗?带领孩子正确认识这个多彩世界,还有这些美妙、微妙的情绪体验,和孩子一起牵手而行,才能慢慢感受这个世界的美好。

绘本是很好的认识世界的窗口,为您推荐《宝宝心理成长绘本》,供您和孩子共读,包括:《家庭》《亲昵》《害怕》《伤心》《粗暴》《生气》等系列绘本。

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这套绘本语言平实,没有情节,没有太多的说教意味,而是用科普的态度介绍我们的情绪体验,比如《伤心》:我们为什么会伤心?伤心的时候我们有什么表现?我们应该如何摆脱伤心情绪的困扰?

这套书最大的优点是不以成人世界的要求来管理孩子,不管理情绪,而是让孩子知道、认识自己的情绪体验,帮助孩子更好的认识世界,认识自己。

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第二步:倾听与认可

感同身受地倾听孩子表达自己的感受,不带任何批评地去回应自己听到的一切,这样能够帮助孩子毫无保留地畅所欲言,而不用担心遭到父母的轻视或是否定。对于父母而言,也能了解到引发孩子情绪的真实原因。

如果孩子说:“我怕黑。”感同身受的回应应该是:“是的,黑漆漆什么也看不见,确实挺可怕的。”而带有批评性的回应则是:“黑有什么好怕,你要勇敢。”想想看,怎样的回应能让谈话深入下去呢?当我们直接否定孩子的情绪,那孩子接下来必定是闭嘴,什么也不想和你说了。

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第三步:划定界限

对幼儿而言,解决问题往往是从为正确行为和不良行为划定界限开始的。

比如,一个孩子感到愤怒,用破坏性的行为来表达这种情绪,他可能会骂人,甚至动手打人。对这种行为背后的情绪,我们表示理解和认同,但同时我们也要指出有些行为是不当的,是不被接受的。要让孩子明白,自己的情绪并没有问题,出问题的是他们错误的行为。接下来,我们要指引孩子找到更合适的方法来处理这些情绪。

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第四步:无条件的接纳

当你试了所有的方法,还是忍不住发火或者你的孩子总是在“犯错”,那么就要
问问自己,你是不是无条件的接纳孩子?爱孩子?

所有的儿童天生就有被父母、被他人喜爱和接纳的愿望,这是人的天性。如果孩子只在展现出成人期望的样子时才能得到喜爱和接纳,这种接纳是有条件的。在这种情形下,孩子可能会扭曲自己真实的内心感受去取悦、迎合他人,隐藏自己的弱点、扭曲自己的缺点,甚至否认自己的错误,依赖于他人对自己评价,而远离了自己所希望的生活,时常陷入焦虑与矛盾的情绪。

如果儿童得到的接纳是无条件的,即他们是被完全地爱、理解与尊重,他们的价值被完全地肯定,儿童才能自由地接纳自己,相信自己,从而发展出康的人格。被无条件接纳的孩子是积极乐观的,他们的真实自我与理想自我是调和的,他们清楚自己是谁,想要什么,他们不会被他人的评价所左右,他们勇于追求自己的梦想。

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用一句话来概括就是:只有我们无条件的接纳孩子,孩子才能无条件的接纳他自己。

那么,怎样才是无条件的接纳孩子呢?

接纳孩子的天性

当孩子呱呱坠地,他已不是一张白纸,他已经具有了与生俱来的的基因密码,他的个性气质、体形外貌,乃至智力程度都已经写在了密码中。他或许内向或许活泼,或许聪明或许沉着稳重。天性没有好坏之分,优点和缺点都是相对的,在不同情境下会相互转化。接纳孩子的天性,让他顺应自己的天性自由地生长,他一定能找到让自己生机焕发的土壤。

接纳孩子的不完美

没有完美的孩子,当然也没有完美的父母、完美的老师。既然如此,为什么还要求孩子面面俱到,样样都好呢?这份苛求中有多少成份是为了成年人自己的面子呢?因为我们成年人自己的不完美造成的遗憾,却需要孩子来弥补。

接纳孩子的所有情绪

谁没有情绪呢?我们每个人每天都能体验到至少三种以上的情绪。情绪就像大海的波浪,起起伏伏,来了又去,再正常不过。只有不惧怕情绪,才能接纳情绪,更好地与情绪和平共处。孩子怎么可能会没有情绪呢?他们的表达经常辞不达意,他们经常好心办坏事,他们常常被误解,他们常常不懂得如何用合适的方式表达自己的情绪。我们接纳孩子的所有情绪,但是我们应该告诉孩子怎样正确的表达自己的情绪。

接纳孩子因为他是他自己

每个孩子都是独特的,他不是“别人家的孩子”,他不需要和别人比较,也不需要成为谁,他只需要成为他自己,这样的成长就是成功的。我们接纳孩子,就是允许孩子成为他自己,为自己负责,为自己的人生负责。成长的动力就在于孩子希望成为他自己,而且我们也应该相信,他必然可以成为他自已。

接纳孩子只因他是你的孩子

有一本绘本名叫《做妈妈的都是这样》,讲的是一只小猫,总是追问妈妈为什么爱自己。他列举了种种可能:是不是我调皮捣蛋妈妈就不爱我了?是不是我乖乖听话妈妈就爱我了?妈妈最后告诉他:我爱你只因为你是我的小猫,而没有任何别的原因。这就是无条件的爱,只因为我们把孩子带到这个世界上,我们就必须全身心地爱他、照顾他,而无论他做什么,会变成什么样。

无条件的接纳不等于无条件的顺从

这时有人就会有疑问了,孩子犯错了,怎么还能接纳孩子呢?那不就是纵容孩子的错误了吗?无条件的接纳孩子不等于无条件的顺从。我们给予孩子无条件的爱、理解与尊重,肯定孩子的价值,但是并不是没有原则、为所欲为。

无条件的接纳孩子,与不接纳孩子的错误行为并不矛盾。比如,孩子发脾气乱摔东西,我们如何接纳他呢?我们接纳孩子的情绪,我们理解他摔东西是因为愤怒,但是我们不接纳他摔东西的行为。换句话说,我们理解他的心情,但是我们不认同他的做法。在接纳了情绪的大背景下,很多感情都可以自由地、有效地表达。被无条件接纳的孩子能感受到我们对他始终如一的理解和尊重,他知道父母不会因为他的错误行为减少对他的爱,他反而更加懂得约束、控制自己的行为。

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说到底,教育孩子,其实是我们成年人自身的一场修行。接纳孩子,我们要先学会接纳我们自己,认识到我们的局限和不完美,对自己不看轻也不苛求,学会和自己的内在和谐相处。如果我们能接纳自己,也就必然能够接纳他人。

图片来自网络,文字由

 

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