现在，很多家长只重视养成孩子的学习习惯、卫生习惯，不注意养成孩子良好的作息习惯；也有不少家长只忙于自己的事情，对孩子什么时候起床、睡觉，不注意也不关心。孩子一旦形成了不良习惯。他就很难适应幼儿园的集体生活，当然也会影响孩子的学习活动。
要养成良好的生活习惯，就要坚持按一定的作息时间去做。开始时，教师和家长要互相配合，经常提醒、督促孩子，形成良好的习惯。切不可以“特殊情况”为理由，随便打乱规定的作息时间。
在家培养幼儿良好的作息习惯应该注意什么呢？
父母以身作则
让孩子养成良好的作息，还需要父母的以身作则，和孩子一起坚持早睡早起。其实每个父母都是好父母，不可能会出现赖床的现象。但是即使是这样，我们在闹铃的声音响起来的时候，父母要与孩子一起进行起床梳洗，这样才会逐渐的让孩子养成良好的作息习惯，有了时间的概念。
注：不要总让孩子多睡一会儿，这样的话，孩子就很容易这样拖着不起床，不利于孩子好习惯的养成，也很容易让孩子本来有早起的决心给粉碎掉。
制定作息时间表
想让孩子有时间观念的话，首先得根据孩子的特性制定出一个合理的作息计划表。制定计划时候，得让小孩子一起参与进来，让他明白这个表格是干什么用的，制定后就需要严格按照上面的作息时间来进行的，也让小朋友知道，什么是计划表。
提供良好的睡眠环境
良好的睡眠环境有利于睡眠质量的提高，把室内的灯光调得暗一些，孩子上床前尽量不要和他谈论太兴奋的事情。
养成白天运动的习惯
妈妈应鼓励孩子白天多参加户外活动，积极参加体育锻炼，一番活动和消耗体力后，孩子到了晚上自然会感到疲倦，自觉按时睡觉。
养成午睡习惯
午饭后稍睡片刻，能够使人精神焕发，神清气爽了，促进消化。小孩子身体尚未发育完全，饭后需要睡觉。至于睡眠时间的长短，应根据小孩子的年龄，个性及季节的不同而区别对待。
小闹钟
家里得准备一个闹钟。可以与孩子一起去挑选一个闹钟，在与卖家购买的过程中，让孩子了解钟的构造与功能，语言尽量简单易懂，可以让孩子自己选择需要的式样，让孩子知道这个闹钟是干什么用的，可以让他准时起床，能够发出声音的小东西，有了它后，就能帮助我们按时起床睡觉，闹钟的作用还是很明显的。
睡前谈话
在睡觉之前，上班族妈妈要养成与孩子谈话、背诵儿歌或讲故事的习惯，使睡前时光成为一种亲密的情感交流，成为孩子所盼望着到来的时刻。这样孩子的愿望获得满足后，容易听话，根据妈妈的吩咐安静睡去。
夸赞孩子
让孩子有时间的观念，还需要父母的鼓励与夸赞。对孩子计划执行好的部分予以赞美，对执行不足之处指出改进，注意指出时，态度要委婉。
著名的生理学家巴普洛夫说过：“各种各样的习惯都是一种连锁条件反射系统。可见要养成任何一种习惯就必须持之以恒，按一定的要求坚持去做，从而使这些行为逐步形成条件反射，成为自觉遵循的习惯。”所以要养成幼儿良好的生活习惯，就要坚持按一定的作息时间去做。开始时，教师和家长要互相配合，经常提醒、督促孩子，已形成良好的行为习惯。切不可以“特殊情况”为由，随便打乱作息时间。
延伸阅读：
幼儿作息不用愁 | 一起制定：假期家庭作息时间表
