一周食谱
营养搭配
2025.11.24—11.28
星期一（11月24日）
早点
24小时铂金奶 酱香猪肝
午餐
双色鱼丁（乌鱼 胡萝卜 玉米粒）
肉末烩豆腐（猪肉 豆腐）
清炒油麦菜（油麦菜）
莲藕骨头汤（藕 棒骨汤）
糙米饭（糙米 大米）
午点
香梨 冰糖橙
晚餐
茄汁牛肉（番茄 牛肉）
青笋肉片（猪肉 青笋）
香菇烧花菜（香菇 有机花菜）
棒骨白菜汤（大白菜 棒骨汤）
二米饭（小米 大米）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：双色肉丁（猪肉 胡萝卜 玉米粒）
牛奶过敏代餐：无糖黑芝麻糊
坚果过敏代餐：山楂条
早点
24小时铂金奶 如水腰果仁
午餐
秋后鸽子煲（鸽子 羊肚菌 山药 芡实 莲子 枸杞）
芹菜肉丝（猪肉 芹菜）
芦笋炒蛋（芦笋 鸡蛋）
燕麦米饭（燕麦 大米）
午点
红心火龙果 蜜柚
晚餐
鸡汤面（鸡汤 切面 大白菜 猪肉 棒骨汤）
白灼大虾（淡水虾）
芝士烤红薯（芝士 蜜薯）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：黄金猪扒（里脊）
牛奶过敏代餐：无糖豆奶
坚果过敏代餐：山楂条
星期三（11月26日）
早点
24小时铂金奶 蔓越莓小蛋糕
午餐
彩色兔丁（兔肉 黄瓜 甜椒）
肉末兰花（西兰花 猪肉）
松仁菠菜（松子仁 菠菜）
棒骨萝卜汤（白萝卜 牛大骨汤）
玉米饭（玉米碴 大米）
午点
雪梨 猕猴桃
晚餐
杏鲍菇烧肉（杏鲍菇 猪里脊）
鳕鱼蒸蛋（鸡蛋 水 鳕鱼）
蒜香高笋（高笋）
棒骨冬瓜汤（冬瓜 牛大骨汤）
紫米饭（紫米 大米）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：脆绍蒸蛋（鸡蛋 牛肉）
牛奶过敏代餐：玉米糊
坚果过敏代餐：山楂条
星期四（11月27日）
早点
24小时铂金奶 如水去衣核桃仁
午餐
香芋蒸排骨（香芋 排骨）
肉末千张(猪肉 千张）
西红柿炒蛋（西红柿 鸡蛋）
棒骨时蔬汤（下锅耙 鸡架汤）
高粱米饭（高粱 大米）
午点
砂糖桔 蓝莓
晚餐
如意鱼肉馄饨（草鱼肉 菜心 面粉 鸡架汤）
烤鸡（鸡肉 土豆 小番茄）
奶香玉米棒（牛奶 玉米）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：如意猪肉馄饨（猪肉 小白菜 面粉 鸡架汤）
牛奶过敏代餐：银耳羹
坚果过敏代餐：山楂条
早点
24小时铂金奶 巴旦木
午餐
豆花鱼柳（鲜玉米粒 胡萝卜 鲜豌豆米 鲈鱼肉）
韭黄肉丝（猪肉 韭黄）
蒜香生菜（生菜）
紫菜大骨汤（紫菜 小白菜 棒骨汤）
藜麦米饭（藜麦 大米）
午点
蜜橘 苹果
晚餐
骨汤菌蔬烩饭（大骨汤 鸡蛋 牛肝菌 竹荪 娃娃菜 茶树菇 大米 猪肉）
苹果鸭脯（鲜鸭脯 苹果）
葱香土豆丝（土豆 ）
棒骨素菜汤（瓢儿白 棒骨汤）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：豆花肉柳（鲜玉米粒 胡萝卜 鲜豌豆米 猪腿肉）
牛奶过敏代餐：无糖豆奶
坚果过敏代餐：山楂条
温馨提示：本食谱红色字体为节气、节日食材，绿色字体为护眼食材。
一审：各园区保健医生（员）
二审：高玉陶
三审：徐颖
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