《我的外婆从不内耗》：真正的爱自己是不与自己为敌
就如一块橡皮，在理想和现实之间反复摩擦，最后擦掉了真正的自己。李微尘在《我的外婆从不内耗》《你不必是一朵花》中，借外婆的通透智慧写下这句治愈箴言。书中的外婆生于民国，却用一生践行着超越时代的生存哲学，她不纠结过往，不苛责自己，不被外界裹挟，活得洒脱而坚定。这部充满生活温度的著作，没有复杂的理论，只用一个个真实故事揭示核心真相：真正的爱自己，从不是放纵享乐的自私，而是挣脱自我对抗的枷锁，不与自己的不完美为敌，不与过往的遗憾为敌，不与他人的期待为敌，在接纳与和解中，活出自洽的力量。
最近读到作家李微尘的散文《我的外婆从不内耗》，我忽然明白了，那个从旧时代走来的老人，没有读过心理学，却活出了现代人最渴望的情绪状态。她不是没有烦恼，而是从不把烦恼当做敌人，不靠运动发泄，不靠读书逃避，只是从不为难自己。她告诉我，人这一生最难得的，不是活成别人眼中的光，而是活成自己心里的那盏灯。
每个人都认识一两个好到委屈自己的人：在家里做着最多的事，却被嫌弃做得不够好；在职场承担很大的责任，却总被忽略功劳；明明心地善良，却总是情绪崩溃；明明付出真心，却常常被误解、轻视。《我的外婆从不内耗》是一本讲述生活智慧的随笔集，书中不灌鸡汤，不喊口号，只有一个又一个真实的生活片段。
朋友，你有没有过这样的时刻？明明没做什么，却觉得身心俱疲；常常因为一句话、一个眼神，反复琢磨、自我怀疑；总在深夜辗转反侧、懊悔过去、担忧未来，就是无法安于当下。我们生活在一个鼓励自律成长、情绪稳定的时代，却很少有人告诉我们，真正的情绪自由，不是对抗负面情绪，而是学会不与自己为敌。
一、别为难自己，给自己松绑
小时候的作者总是太懂事：在亲戚家，从不添麻烦，不敢多吃一口点心；在学校拼尽全力争第一，生怕让父母失望。有一次考试没拿第一，他懊恼得整晚睡不着，跑去找外婆哭诉，责怪自己不够好。外婆听了，不训斥也不开导，只是一边替他梳头，一边轻轻说：“你又不是来受罪的。”这句平淡的话，像是某种魔法，在作者心里悄悄松开了一根绳索。
不是所有痛苦都值得忍耐，不是所有要求都需要满足。过度的自律，很多时候是自我苛责；过度的追求完美，很多时候是害怕被讨厌。有句话说得好：允许自己不完美，才是完美的开始。很多时候之所以累，不是因为走得远，而是因为拎的太多——那些标准、期待、比较、焦虑，其实都可以放一放。
“请赐予我平静，去接受我无法改变的；请给予我勇气，去改变我能改变的；请赐予我智慧，分辨这两者的区别。”只有放下不属于自己的重担，才有手去拥抱属于自己的生活。
二、做事有界限，不当工具人
记得有一次，一个远方姻亲H夫妇来外婆家，两人西装革履、打扮讲究，却两手空空。外婆没计较，还去老饭店叫了招牌菜。两人还想喝酒，看到外婆酒柜里最贵的一瓶酒，便问能不能送给他们。外婆愣了一下，很快答应，还帮他们包好。H夫妇很开心，外婆趁机说自己腿脚不便，需要他们帮忙带东西给H的妈妈。听到又有礼物，H夫妇更开心了，连忙说有多少东西都能帮忙带回去。
返程那天，外婆送给他们一个满是补丁的破蛇皮袋，里面装满了树枝。在候车室，外婆大声说：“听中医说，这个树枝泡水对H母亲的病有帮助，这是真的。请H务必把我的心意带到，我也已写信给H母亲说过带礼物的事情。”H夫妇穿着全套洋装礼帽，拖着破旧肮脏的蛇皮袋，在众人的注视中走过长长的通道。从此，H夫妇再也没上门。
外婆的边界感有个很实用的原则：只吃一次亏，也可以理解成信任只有一次。有人会觉得这样做会不会朋友变少？不必担心，只想占便宜、没有信誉的人，不是朋友。而且天下之大，人多的是，我们时间精力有限，只能用在值得的人身上。不做工具人，是对自己的尊重，守住边界感才能活得体面、有分寸。
三、把自己哄好是头等大事
大学毕业那年，作者经历了人生的至暗时刻：工作屡屡碰壁，每天睁眼就是一种无声的失败感。他开始否定自己，食不知味，不愿与人交谈，陷入深深的精神内耗中。这时候，他又想起外婆常说的一句话：“把自己哄好是头等大事。”
这份“哄自己”的智慧，在外婆那里是习以为常的生活态度。她不纠结过去，不强求未来，每天都认真对待吃饭、休息和情绪；外婆也很注重自己的形象，首饰定期更新，还再三告诫作者：“穿着不对，麻烦加倍。先敬罗衫后敬人。”把自己哄好，是搞定一切的前提，能照顾好自己的情绪，才能承受生活的风雨。
其实大部分人已经很努力了，适当的时候慢下来，不强撑，不讨好世界，只讨好明天的自己。设立边界，哄好情绪，对自己好一点。
最后摘录书中一句话，与君共勉：“你不必是一朵花，好好爱自己，做自己的光。”真正会生活的人，从不吝啬奖励自己。读完李微尘的《我的外婆从不内耗》，我忽然意识到，我们一直在向外寻找解药，却忽略了最根本的解药就在自己心里。外婆没有读过什么书，但她懂得最深刻的情绪哲学：不为难自己，才能轻装前行；欣赏自己，才能内心有光；奖励自己，才能持续热爱。
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