一周健康菜谱

小贴士：

大雪节气，民间素有顺应时节、暖身补气的饮食传统，?羊肉、?萝卜、?饺子、?八宝粥等都是此时节备受青睐的美食。其中，羊肉堪称冬季“进补”的首选食材，可有效补充人体冬季所需能量，帮助增强御寒能力。

小贴士：

柚子里面含有丰富的维生素C，可以增强身体免疫力，近期幼儿感冒人数增多，适当吃些柚子，可以减少感冒的发生。此外，柚子口感酸甜，还可以改善食欲哦。

小贴士：

针对缺铁性贫血的幼儿，建议在日常饮食中适量摄入上汤菠菜、酱爆猪肝等含铁丰富的餐品，以此补充机体所需铁元素，辅助改善贫血症状。

小贴士：

今天的菜谱中，还少了些鱼虾类食物，我们在家可以适当摄入一些鱼虾类（带壳50克左右），比如：五彩虾仁、白灼草虾、芹菜炒目鱼花哦！

小贴士：

家中有生长迟缓幼儿，可以多食以豆制品为主的菜品，比如：韭菜炒千张、虾仁豆腐羹。豆制品的含钙量非常高，千张的钙含量是老豆腐的三倍，是钙的良好来源。