一周食谱
我们每一餐都秉持幼儿膳食
“全面、均衡、营养”的原则
根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、
肉蛋奶、谷物等
这些食物富含丰富的膳食纤维
进行科学配比，制定每周营养食谱
每周更新
用最简单的食材
做最美味的食物
每天好滋味
每周“新花样”
周一（12.08）
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餐次 |
名称 |
配料 |
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早餐 |
瘦肉青菜 汤米粉 |
米粉、大白菜、瘦肉 |
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五香鸡蛋 |
鸡蛋 |
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枣夹核桃 |
红枣、核桃 |
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早点 |
水果 |
米蕉 |
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中餐 |
白米饭 |
大米 |
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豆干焖鸭 |
豆干、鸭肉 |
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莴笋炒肉 |
莴笋、瘦肉 |
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蒜蓉小白菜 |
小白菜 |
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白菜干黄豆骨头汤 |
黄豆、白菜干、猪骨 |
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午点 |
晨光鲜牛奶 |
鲜牛奶 |
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葱花卷 |
面粉、小葱 |
周二（12.09）
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餐次 |
名称 |
配料 |
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早餐 |
晨光鲜牛奶 |
鲜牛奶 |
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马蹄肉包 |
面粉、马蹄、瘦肉 |
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蒸红薯 |
红薯 |
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早点 |
水果 |
雪梨 |
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中餐 |
白米饭 |
大米 |
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番茄土豆 焖牛腩 |
番茄、土豆、牛腩 |
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虾仁肉末 蒸水蛋 |
虾仁、瘦肉、鸡蛋 |
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蒜蓉菠菜 |
菠菜 |
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虫草花鸡汤 |
虫草花、红枣、乌骨鸡 |
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午点 |
瘦肉青菜 蝴蝶粉 |
蝴蝶粉、大白菜、瘦肉 |
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奶酪棒 |
奶酪 |
周三（12.10）
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餐次 |
名称 |
配料 |
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早餐 |
玉米胡萝卜牛肉粥 |
大米、玉米粒、淮山、胡萝卜、牛肉 |
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蛋挞 |
面粉、鸡蛋、 白糖 |
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奶酪棒 |
奶酪 |
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早点 |
水果 |
红提 |
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卡士风味 酸奶 |
卡士酸奶 |
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中餐 |
金银米饭 |
大米、小米 |
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香菇马蹄 蒸肉饼 |
香菇、马蹄、瘦肉 |
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巴沙鱼柳 |
巴沙鱼、番茄酱、番茄 |
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蒜蓉菜心 |
菜心 |
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玉米马蹄 扇骨汤 |
玉米、马蹄、扇骨 |
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午点 |
晨光鲜牛奶 |
鲜牛奶 |
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红糖馒头 |
面粉、红糖、强化奶粉 |
周四（12.11）
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餐次 |
名称 |
配料 |
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早餐 |
番茄白玉菇瘦肉面 |
挂面、番茄、白玉菇、瘦肉 |
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盐水毛豆 |
毛豆 |
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奶酪棒 |
奶酪 |
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早点 |
水果 |
沙糖桔 |
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卡士风味 酸奶 |
卡士酸奶 |
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中餐 |
红米饭 |
大米、红米 |
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海带烧排骨 |
海带、排骨 |
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三色虾仁 |
玉米粒、青瓜、胡萝卜、虾仁 |
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蒜蓉白菜苔 |
白菜苔 |
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沙参玉竹 薏米鸭汤 |
沙参、玉竹、薏米、鸭肉 |
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午点 |
银耳莲子 百合糖水 |
银耳、莲子、百合、白糖 |
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纸杯蛋糕 |
面粉、鸡蛋、白糖 |
周五（12.12）
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餐次 |
名称 |
配料 |
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早餐 |
淮山胡萝卜瘦肉粥 |
大米、淮山、 胡萝卜、瘦肉 |
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豆沙卷 |
面粉、豆沙 |
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蒸玉米棒 |
玉米 |
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早点 |
水果 |
火龙果 |
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卡士风味 酸奶 |
卡士酸奶 |
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中餐 |
燕麦饭 |
大米、燕麦 |
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虫草花红枣蒸鸡 |
虫草花、红枣、鸡肉 |
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木须肉 |
木耳、青瓜、瘦肉、鸡蛋 |
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蒜蓉麦菜 |
油麦菜 |
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莲藕花生 骨头汤 |
莲藕、花生、猪骨 |
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午点 |
晨光鲜牛奶 |
鲜牛奶 |
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奶香馒头 |
面粉、白糖、强化奶粉 |
温馨提示
1.建议家长朋友们结合在园食谱合理安排晚餐；
2.建议在家每周给幼儿吃一到两次鱼，最好是深海鱼；
3.建议每天在家饮奶250ml;
4.如当天食谱有幼儿忌食食物，请及时告知老师。
