【第1609期】【一周食谱】12.8-12.12食谱

大雪节气悄然而至，通城的初冬色彩斑澜：黄的银杏，红的枫叶，还有脱了半身衣服的多彩乌桕，伴着菊香，立于天地间，静默无言。

冬季蔬菜已长成，绿得发黑的黑塌菜是冬季最受欢迎的菜蔬，霜打后的黑菜富含维生素和膳食纤维，搭配板油的温润，暖心又养胃；白白胖胖的萝卜丝馒头藏着巧思：白萝卜清热润肺、猪肉补充蛋白质、虾米富含钙铁，一口下去深深的满足感；          

虫草花山药鸽子汤是冬季暖身佳品，鸽子肉低脂高蛋白，山药健脾养胃，虫草花富含氨基酸，冬天喝不仅能驱散寒意，还能增强抵抗力。

本周莘园路大一班的徐子睿小朋友点餐：王老师好，我想点的菜肴是胡萝卜炒鸡蛋。胡萝卜富含维生素A，能让我们眼睛更明亮。而蛋呢，能补充蛋白质，它们一起炒真是太好吃了，滋溜～莘园路大四班的袁子祺薛语晗对鳕鱼排情有独钟，香煎鳕鱼排安排在周二啦。

 这一周，我们把南通初冬的时令鲜蔬、特色美味与满满营养融合，每一口都是大自然的馈赠，每一道都是生活的小美好。

孩子们，愿你们能大口吃饭、细细品味，把家乡的美味藏进心里，把初冬的营养吃进身体里，做个爱生活的健康小达人！

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