一周食谱
营养搭配
2025.12.8—12.12
星期一（12月8日）
早点
24小时铂金奶 酱香鸡肝
午餐
咖喱鸡（鸡肉 胡萝卜 土豆 洋葱）
蚂蚁上树（粉丝 猪肉）
蒜香瓢儿白（瓢儿白）
蔬菜汤（白萝卜 棒骨汤）
藜麦米饭（大米 藜麦）
午点
雪梨 果冻橙
晚餐
茄汁鱼丸（冬瓜 乌鱼）
花菜肉丁（有机花菜 猪肉）
清炒菜心（菜心）
海带鸡汤（海带丝 鸡汤 ）
高粱米饭（高粱米 大米）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：茄汁肉丸（冬瓜 猪肉 ）
牛奶过敏代餐：红枣银耳羹
坚果过敏代餐：山楂条
早点
24小时铂金奶 综合每日坚果
午餐
苹果炖猪排（中排 苹果 洋葱 ）
青瓜口蘑肉粒（黄瓜 口蘑 猪肉 ）
蚝油生菜（生菜）
紫菜蛋花汤(紫菜 鸡蛋 棒骨汤)
薏仁米饭（大米 薏仁）
午点
皇帝柑 蓝莓
晚餐
鲜虾面（切面 小白菜 棒骨汤 基围虾 紫菜 鲜鱿鱼）
酱香猪肘（猪肘）
蒸南瓜（南瓜）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：炸酱面（切面 小白菜 棒骨汤 猪肉）
牛奶过敏代餐：无糖豆奶
坚果过敏代餐：山楂条
星期三（12月10日）
早点
24小时铂金奶 扁桃仁
午餐
土豆牛肉粒（牛肉 猪肉 洋葱 土豆 鲜牛肝菌）
甜椒肉丝（甜椒 猪肉 ）
清炒茼蒿（茼蒿）
时蔬汤（小白菜 牛棒骨汤）
金银米饭（小米 大米）
午点
红心火龙果 苹果
晚餐
鲜溜兔丝（兔肉 杏鲍菇 青笋）
菠萝鸡翅（鸡翅 凤梨）
上汤娃娃菜（娃娃菜）
鱼头豆腐汤（花鲢鱼头汤 金针菇 豆腐）
糙米饭（糙米 大米）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：棒骨豆腐汤（棒骨汤 金针菇 豆腐）
牛奶过敏代餐：玉米糊
坚果过敏代餐：山楂条
星期四（12月11日）
生日会
早点
24小时铂金奶 芝麻薄饼
午餐
双色鱼丁（鲈鱼 青笋 胡萝卜）
肉沫豆腐（猪肉 豆腐）
清炒凤尾（青笋尖）
棒骨冬瓜汤（冬瓜 棒骨汤）
紫米饭（大米 紫米）
午点
红香酥梨 菠萝蜜
晚餐
肉酱意面（意面 牛肉 番茄 口蘑 洋葱）
榴莲奶酪包（面粉 榴莲 马苏里拉芝士）
鸡汁西兰花（西兰花 鸡汤）
椰汁西米露（牛奶 椰汁 西米 芒果 莲子）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：双色肉丁（猪肉 青笋 胡萝卜）
牛奶过敏代餐：黑芝麻糊
坚果过敏代餐：山楂条
早点
24小时铂金奶 紫皮腰果
午餐
蒸鳕鱼（鳕鱼 青豆 玉米粒 山药）
韭菜花肉丝（猪肉 韭菜花 ）
蒜香油麦菜（油麦菜）
棒骨莲藕汤（莲藕 棒骨汤 羊肚菌）
藜麦饭（藜麦 大米）
午点
猕猴桃 蓝莓
晚餐
酱肉包（猪肉 面粉）
芦笋肉粒（芦笋 猪梅花肉）
蔬菜粥（大米 菜心 ）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：蒸肉膏（猪肉 胡萝卜 玉米粒 山药）
牛奶过敏代餐：红枣银耳羹
坚果过敏代餐：山楂条
温馨提示：本食谱红色字体为节气、节日食材，绿色字体为护眼食材。
一审：各园区保健医生（员）
二审：高玉陶
三审：王霞
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