一周食谱
营养搭配
2025.12.22—12.26
星期一（12月22日）
早点
24小时铂金奶 五香鹌鹑蛋
午餐
双色鱼丁（鲈鱼 青笋 胡萝卜 ）
肝腰合炒（猪肝 猪腰 豌豆尖 黑木耳 ）
手撕鸡心白(鸡心白 ）
大骨莲藕汤（龙骨 藕 ）
黑米饭（大米 玉米渣 ）
午点
甜橙 香梨
晚餐
小米蒸排骨（小米 土豆 排骨 ）
烂肉粉条（猪肉 红薯粉条 ）
上汤娃娃菜（娃娃菜 ）
冬瓜汤（冬瓜 棒骨汤 ）
薏仁米饭（大米 薏仁 ）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：双色肉丁（猪肉 青笋 西红柿 ）
牛奶过敏代餐：无糖黑芝麻糊
坚果过敏代餐：山楂条
早点
24小时铂金奶 腰果
午餐
青瓜兔（黄瓜 兔肉 ）
肉末烩青豆米（猪肉 青豆 ）
醋溜白菜（大白菜 ）
棒骨萝卜汤（白萝卜 牛棒骨汤 ）
燕麦米饭（大米 燕麦 ）
午点
砂糖橘 红富士苹果
晚餐
香菇鱿鱼面（鲜切面 小白菜 猪肉 香菇 西红柿 干鱿鱼 牛棒骨汤 ）
糖醋里脊（里脊肉 芝麻）
蜜香老南瓜（桂花蜜 老南瓜 ）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：骨汤杂酱烩面（鲜切面 小白菜 猪肉 银针菇 西红柿 牛棒骨汤 ）
牛奶过敏代餐：银耳羹
坚果过敏代餐：山楂条
星期三（12月24日）
早点
24小时铂金奶 扁桃仁
午餐
芋头焖鸭（鸭胸肉 香芋 )
芹菜肉丝（芹菜 猪肉 ）
清香藕片（藕 ）
棒骨时蔬汤（下锅耙 猪棒骨汤 ）
藜麦米饭（大米 藜麦 ）
午点
爱媛橙 红心火龙果
晚餐
番茄豆花鱼柳(乌鱼 豆腐 西红柿 ）
芦笋肉丁（猪肉 芦笋 ）
清炒土豆片（土豆 ）
小白菜汤（小白菜 猪棒骨汤 ）
黑米饭（大米 紫米 ）
特殊儿童
番茄豆花鱼柳(乌鱼 豆腐 西红柿 ）
芦笋肉丁（猪 芦笋 ）
清炒土豆片（土豆 ）
小白菜汤（小白菜 猪棒骨汤 ）
黑米饭（大米 紫米 ）
星期四（12月25日）
早点
24小时铂金奶 桃酥
午餐
羊肚菌炖鸡煲（羊肚菌 茶树菇 鸡肉 莲子 茯苓 鸡汤 ）
珍珠圆子（猪肉 糯米 胡萝卜 ）
西芹炒百合（西芹 百合 ）
高粱米饭（大米 高粱 ）
午点
红心蜜柚 猕猴桃
晚餐
猪肉饺子（小白菜 猪肉 面皮 鸡汤 ）
鳕鱼蒸蛋(鳕鱼 鸡蛋 )
奶香甜玉米（糯玉米 牛奶 ）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：脆绍蒸蛋（猪肉 鸡蛋 ）
牛奶过敏代餐：无糖黑芝麻糊
坚果过敏代餐：山楂条
早点
24小时铂金奶 琥珀核桃
午餐
彩虹银萝牛肉粒（甜椒 牛肉 洋葱 ）
番茄炒蛋（鸡蛋 番茄 ）
葱香花菜（花菜 ）
三鲜汤（大白菜 肉片 平菇 猪棒骨汤 ）
荞麦米饭（大米 燕麦 ）
午点
冰糖橙 蓝莓
晚餐
蔬菜虾仁盖饭（西葫芦 鲜虾 鸡蛋 香菇 玉米粒 胡萝卜 大米 ）
香油双丝（猪肉 兰花丝 ）
荸荠大枣汤（荸荠 红枣 猪棒骨汤 ）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：蔬菜鸡肉盖饭（西葫芦 鲜鸡胸 鸡蛋 香菇 玉米粒 胡萝卜 大米 ）
牛奶过敏代餐：无糖豆奶
坚果过敏代餐：山楂条
温馨提示：本食谱红色字体为节气、节日食材，绿色字体为护眼食材。
一审：各园区保健医生（员）
二审：高玉陶
三审：王霞
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