每次班级开展体能活动，我都会习惯性地亲身体验、带头示范。一来是想切身感受动作的难易程度，方便后续根据孩子们的接受度调整指导方式；二来也是想提前排查潜在风险，确保孩子们的活动安全。
今天的体能课上，孩子们围着翻跟头的垫子犯了难，一个个小眉头皱着，尝试了好几次都没能顺利完成动作。看着他们无措的样子，我心里也犯起了嘀咕：这个动作真的有这么难吗？带着这份考量，我便自告奋勇，没做任何热身准备，就跟着教练的示范动作尝试起来。
可真正上手才知道，看着简单的动作，实操起来完全是另一回事。脑子里一直紧绷着教练的动作要领，反而让身体变得僵硬不协调，刚翻到一半，我就失去平衡摔了下来。
瞬间的冲击力让我觉得脖子都要“断掉”了，头和脖颈传来一阵钻心的疼。我闭着眼睛坐在地上，身边的孩子们就呼啦一下围了过来，小脑袋凑得紧紧的，一双双小手拉着我、抱着我，嘴里不停念叨着：“汤老师你怎么了？要不要紧？要不要打120？”
看着孩子们焦急又关切的眼神，我摇了摇头，忍着疼挤出一句“老师没事”。等孩子们放心地散开后，龙老师扶着我站起来，忍不住笑侃：“小孩子软胳膊软腿，你这硬胳膊硬腿的，哪能跟小孩子比嘛。” 这话刚落，积攒的疼意和委屈一下子涌了上来，我忍不住哭了出来。
医务室的李医生给我检查并喷了药，还叮嘱我一定要去医院做详细检查。
更让我心头一暖的是，李老师特意派了一位代表过来探望我，还轻轻给了我一个拥抱。他们的关心像一股暖流，疼痛好像有了安放的地方。
下午我匆匆赶到医院挂号，却被告知要等到五点之后才能轮到检查。心急之下，我转而跑到河东分院，托熟人找到了医生。一番问诊后，医生开了口服药和外用药，先用药看看伤情….
现在的我平躺在床上，稍微一动就疼得龇牙咧嘴，胳膊抬起拿个东西都费劲。大夫说，这是疼痛放射的结果。
这一刻我才真切地感叹：人到中年，真的别硬逞能！作为班主任，以身作则、守护孩子安全是我的责任，但更要先做好自身防护。
无论做什么运动，充分的热身准备都是重中之重。做好热身拉伸，唤醒沉睡的肌肉、活动僵硬的关节，才能最大程度避免运动损伤。毕竟，只有好好保重自己，才能长久地陪着孩子们，看他们蹦蹦跳跳，陪他们慢慢长大呀。
