1. 早睡早起
大人都知道熬夜伤身体，小孩子更是如此哦。晚上是身体自我修复和成长的黄金时间，每天让宝宝早早躺在床上，睡饱了就像给孩子身体充满电一样。
充足的睡眠能让宝宝的身体更强壮，抵抗力也会蹭蹭往上涨！
2. 小心受寒，及时驱寒！
宝宝在幼儿园蹦蹦跳跳，一会儿热浑身汗没及时脱衣服，一会儿又冷了没及时加衣服，一不注意就可能受寒啦。
要是发现宝宝流清鼻涕、打喷嚏，还时不时咳嗽几声，那多半是寒气入侵了，这时候，建议先给宝宝用两只不含酒精的藿香正气水泡泡小脚，泡个十分钟左右，全身都暖呼呼的。
再让宝宝喝上一杯热乎乎的葱白生姜水，把体内的寒气赶出去。
晚上临睡前，把炒干的姜末包起来敷在宝宝脚心，基本上第二天，宝宝又能活蹦乱跳地去幼儿园啦！
3. 观察舌苔
孩子每次从幼儿园回来，我第一件事就是看看舌头，再闻闻口气。
要是舌苔又厚又酸臭，那大概率是积食了！积食很容易引起内热发烧。可以参考这个：焦三仙和鸡内金（各 6 克），倒上适量的水，大火煮开后转小火慢慢熬 20 分钟。
喝上几次，宝宝的小肚子就舒服多啦，积食也慢慢消下去了。
但是这个要根据孩子具体情况，用药的话咨询医生哈。
4. 晚餐适量，别撑着！
宝宝在幼儿园3点多吃了一顿了，回家千万别吃太多，吃撑了脾胃受不了，消化不了就会积食。
所以，晚上给宝宝吃点清淡易消化的食物，让脾胃也休息休息。
5. 少吃零食！
现在的零食五花八门，可里面好多都有防腐剂、添加剂。宝宝的身体代谢本来就慢，吃多了这些零食，根本排不出去，就会在肚子里积食生热，各种小毛病就来啦。所以，尽量让孩子少吃零食哦！
6. 多喝水，不上火！
幼儿园里虽然会安排宝宝喝水，但是那个量可能不太够哦。也不知道孩子自己喝进去多少。
宝宝回家后，要多给他们喝点水，补充水分。不然，宝宝很容易内热上火，喉咙痛、便秘就都来了。
7. 不乱吃药
有些妈妈一看到宝宝有点感冒咳嗽，就心急如焚，赶紧给宝宝吃药，要么去打个针，想把症状压下去。
这个要根据孩子的情况来，不是所有的症状都要马上吃药。
8. 勤洗手。
孩子在幼儿园里摸摸这个，玩玩那个，手上全是细菌。
所以，一定要让宝宝养成勤洗手的好习惯。
9. 户外运动
PP仔每天放学，都会在公园里玩上一个小时。在外面晒晒太阳，呼吸新鲜空气，宝宝的心情也会变好！身体棒，心情好，自然就不容易生病啦！
10. 怀山药
我在罗大伦博士的书上看到，宝宝脾胃不好就容易积食，平时炖汤也可以多用怀山药。
11. 睡前揉腹
厚朴老师说过，揉腹是个能让医生下岗的方法。
每晚睡前，手掌贴着肚脐，先顺时针揉 108 下，再逆时针揉 108 下，最后从心窝一直揉到肚脐 108 下。揉腹能促进宝宝的肠胃蠕动，帮助消化，让脾胃越来越好。
养孩子就是养脾胃，把宝宝的脾胃照顾好了，身体自然就强壮啦，在幼儿园里就能开开心心地玩耍，少生病！
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