营养早点
鲜奶125ml 糕点10g(自选)
美味午餐
米饭:大米45g
油豆腐烧肉:猪肉40g油豆腐10g
油菜炒白玉菇:油冬菜45g白玉菇10g胡萝卜5g
黄瓜蛋汤:黄瓜25g鸡蛋10g小葱1g
能量午点
地瓜粥:大米8g糯米8g地瓜20g冰糖2g
水果:甜桔柚70g
爱心餐
牛奶:豆奶
糕点:枣片
黄瓜蛋汤:黄瓜汤
营养早点
学生奶125ml
饼干+碧根果+枣片10g
美味午餐
紫米饭:紫米3g大米42g
红烧对虾:对虾40g
肉末西葫芦:猪肉8g胡萝卜8g西葫芦50g
营养猪肚汤:猪肚15g莲子5g花生仁5g红枣1g小葱1g
能量午点
绿豆汤:绿豆5g冰糖2g
笋衣包:面粉20g笋衣3g小葱2g猪肉3g
水果:苹果70g
爱心餐
牛奶:豆奶
红烧对虾:土豆鸡块
笋衣包:蒸蜜薯
营养猪肚汤:丝瓜豆腐汤
星期三
营养早点
纯牛奶125ml
吉士兄弟20g+波力海苔1g
美味午餐
毛芋焖饭:大米30g糯米15g毛芋20g胡萝卜8g青豆12g海米2g干香菇2g冬笋12g猪肉8g
红烧排骨:子排50g
丝瓜米豆腐汤:丝瓜25g米豆腐15g小葱1g
能量午点
海参青菜粥:大米15g海参8g胡萝卜5g小青菜8g瘦肉5g
水果:提子60g
爱心餐
牛奶:豆奶
糕点:枣糕、
海苔:枣夹核桃
毛芋焖饭:焖饭(无海米)
海参青菜粥:青菜瘦肉粥
营养早点
学生奶125ml 贝贝南瓜70g
美味午餐
米饭:大米45g
一飞冲天:鸡翅40g
牛牛溜冰场:牛肉10g鸡蛋15g
漂亮的花篮:玉米粒3g散花25g胡萝卜5g
一片绿油油:生菜30g
水晶森林探险:冬瓜30g猪肉6g小葱1g
(灯塔园大四班DIY)
能量午点
一鸣鲜牛奶125ml 逗趣蛋糕40g
水果:香蕉70g
爱心餐
牛奶 鲜奶:豆奶
糕点:小肉粽
星期五
营养早点
纯牛奶125ml猪猪包30g
美味午餐
米饭:大米45g
糖醋里脊:猪肉40g白芝麻1g
胡萝卜包菜:胡萝卜7g木耳1g牛心包50g
西红柿猪肝汤:猪肝10g西红柿25g小葱1g
能量午点
雪梨金桔汤:雪梨15g金桔10g冰糖2g
五香鹌鹑蛋:鹌鹑蛋40g
水果:火龙果70g
爱心餐
牛奶:豆奶
猪猪包:酸枣
五香鹌鹑蛋:蒸玉米棒
糖醋里脊:糖醋里脊(无芝麻)
上周食谱回顾
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本周营养成分表
图文:水木清华园保健室
编辑:吴志强
审核:保健组
丽水市实验幼儿园教育集团







