营养早点
鲜奶125ml 糕点10g（自选）
美味午餐
米饭：大米45g
油豆腐烧肉：猪肉40g油豆腐10g
油菜炒白玉菇：油冬菜45g白玉菇10g胡萝卜5g
黄瓜蛋汤：黄瓜25g鸡蛋10g小葱1g
能量午点
地瓜粥：大米8g糯米8g地瓜20g冰糖2g
水果：甜桔柚70g
爱心餐
牛奶：豆奶
糕点：枣片
黄瓜蛋汤：黄瓜汤
营养早点
学生奶125ml
饼干+碧根果+枣片10g
美味午餐
紫米饭：紫米3g大米42g
红烧对虾：对虾40g
肉末西葫芦：猪肉8g胡萝卜8g西葫芦50g
营养猪肚汤：猪肚15g莲子5g花生仁5g红枣1g小葱1g
能量午点
绿豆汤：绿豆5g冰糖2g
笋衣包：面粉20g笋衣3g小葱2g猪肉3g
水果：苹果70g
爱心餐
牛奶：豆奶
红烧对虾：土豆鸡块
笋衣包：蒸蜜薯
营养猪肚汤：丝瓜豆腐汤
星期三
营养早点
纯牛奶125ml
吉士兄弟20g+波力海苔1g
美味午餐
毛芋焖饭：大米30g糯米15g毛芋20g胡萝卜8g青豆12g海米2g干香菇2g冬笋12g猪肉8g
红烧排骨：子排50g
丝瓜米豆腐汤：丝瓜25g米豆腐15g小葱1g
能量午点
海参青菜粥：大米15g海参8g胡萝卜5g小青菜8g瘦肉5g
水果：提子60g
爱心餐
牛奶：豆奶
糕点：枣糕、
海苔：枣夹核桃
毛芋焖饭：焖饭(无海米)
海参青菜粥：青菜瘦肉粥
营养早点
学生奶125ml 贝贝南瓜70g
美味午餐
米饭：大米45g
一飞冲天：鸡翅40g
牛牛溜冰场：牛肉10g鸡蛋15g
漂亮的花篮：玉米粒3g散花25g胡萝卜5g
一片绿油油：生菜30g
水晶森林探险：冬瓜30g猪肉6g小葱1g
（灯塔园大四班DIY）
能量午点
一鸣鲜牛奶125ml 逗趣蛋糕40g
水果：香蕉70g
爱心餐
牛奶 鲜奶：豆奶
糕点：小肉粽
星期五
营养早点
纯牛奶125ml猪猪包30g
美味午餐
米饭：大米45g
糖醋里脊：猪肉40g白芝麻1g
胡萝卜包菜：胡萝卜7g木耳1g牛心包50g
西红柿猪肝汤：猪肝10g西红柿25g小葱1g
能量午点
雪梨金桔汤：雪梨15g金桔10g冰糖2g
五香鹌鹑蛋：鹌鹑蛋40g
水果：火龙果70g
爱心餐
牛奶：豆奶
猪猪包：酸枣
五香鹌鹑蛋：蒸玉米棒
糖醋里脊：糖醋里脊（无芝麻）
上周食谱回顾
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本周营养成分表
图文：水木清华园保健室
编辑：吴志强
审核：保健组
丽水市实验幼儿园教育集团
