一周食谱（2026.1.12-1.16）

营

养

食

谱

星期一

A2β酪蛋白纯牛奶

奶棒面包

燕麦饭

萝卜炖肋排

黑菜香菇

紫菜蛋汤

（过敏替代餐：平菇蛋汤）

鸡汤烂糊面

车厘子

星期二

A2β酪蛋白纯牛奶

卡通饼干（笑脸款）

红汤面川条

番茄牛腩丁

毛白菜面筋

山药枸杞小米粥

原味肉松

苹果

星期三

A2β酪蛋白纯牛奶

碧根果仁

软米饭

豉油鲷鱼

西红柿炒蛋

鸡毛菜豆腐肉丝汤

（过敏替代餐：红烧肋排）

南瓜发糕（自制）

羊角蜜

星期四

A2β酪蛋白纯牛奶

小小蛋糕

荞麦饭

红烧鸭腿块

烂糊娃娃菜

菠菜菌菇扇骨汤

西芹香干牛肉粥

蓝莓

星期五

耙耙柑

原味曲奇饼干

扬州虾仁炒饭

西兰花炒杏鲍菇

胡萝卜牛尾汤

（过敏替代餐：什锦炒饭）

美味方（红豆味）

A2β酪蛋白纯牛奶

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