一周食谱（2026.1.19-1.23）

营

养

食

谱

星期一

A2β酪蛋白纯牛奶

马德雷蛋糕

软米饭

珍珠肉圆（自制）

西葫芦牛肉丝

炖蛋

芹末芋头虾仁粥

（过敏替代餐：芹末芋头肉丝粥）

车厘子

星期二

A2β酪蛋白纯牛奶

原味桃酥

玉米糁饭

梅汁翅中

黄心菜姬菇

西红柿豆腐蛋汤

西兰花木耳肉丝烂糊面

蓝莓

星期三

A2β酪蛋白纯牛奶

蒸沙地蜜薯

软米饭

红烧牛肋排

白菜油三角

芙蓉鲜蔬汤

干丝小馄饨

赣南橙

星期四

A2β酪蛋白纯牛奶

牛奶吐司

藜麦饭

红烧鲈鱼柳

（过敏替代餐：红烧肋排）

花菜胡萝卜炒肉片

鸡毛菜菌菇汤

红豆银耳羹

苹果

星期五

晓蜜甜瓜

芝士薄脆

蚝油牛肉煨饭

素炒青菜

蒜叶萝卜肋排汤

港荣蒸面包

A2β酪蛋白纯牛奶

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