一周健康菜谱

小贴士：

膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，我们在家可以让幼儿多吃一些豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜，它们都含有较多膳食纤维哦。

小贴士：

冬季气候干燥，幼儿容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状，为此及时补水很必要。在家中，家长要引导幼儿主动喝水，莫等到口渴了再喝哦。

小贴士：

幼儿在家也要按时吃饭哦，这样有助于增强幼儿的免疫力，保证身体能源的充足。

小贴士：

家中注意饮食安全，食用前注意查看食品标签，标签中必须标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、保质期、产品标准号等。

小贴士：

聚餐时，需限制幼儿食用富含精制糖的糖果、糕点、饮料等以及含大量饱和脂肪和反式脂肪的油炸食品和膨化食品。