一日三餐对小朋友们的健康成长
有着至关重要的影响
幼儿园十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱，具备营养与美味
让小朋友吃的开心，家长更安心
本周美食回顾
1月19日（周一）
Daily Recipe
炒三丁
蒸鸡翅
冬瓜海带汤
糙米饭
1月20日（周二）
Daily Recipe
香菇滑鸭
芹菜炒蛋
翡翠银丝汤
玉米饭
1月21日（周三）
Daily Recipe
番茄牛腩意面
小炒西兰花
卤香干
1月22日（周四）
Daily Recipe
太阳肉
蒜泥茼蒿
萝卜丝海米汤
小米饭
1月23日（周五）
Daily Recipe
油爆虾
翡翠三丝
菌菇豆腐汤
黑米饭
下周食谱先知
1月26日（周一）
Daily Recipe
纯牛奶（酸牛奶）160g
果蔬小馒头8g
葡萄干5g
巴旦木5g
小炒素鸡
(莴笋15g 胡萝卜9g 五花肉24g 素鸡36g)
包心菜粉丝
(包心菜39g 番薯粉丝6g)
蘑菇豆腐羹
(蘑菇15g 豆腐45g)
糙米饭
(糙米5g 米饭45g)
苹果
(苹果30g)
腊八粥、晴王
(红枣5g 芸豆5g 百合3g 桂圆肉5g 红豆5g 莲子5g 小米5g 糯米5g 晴王45g)
1月27日（周二）
Daily Recipe
纯牛奶（酸牛奶）160g
高钙数字饼干8g
葡萄干5g
巴旦木5g
番茄炒蛋
(番茄36g 鸡蛋48g)
油豆腐烧肉
(油豆腐18g 小鲍鱼18g 仔排45g)
菠菜粉丝汤
(菠菜39g 粉丝3g)
玉米饭
(玉米5g 米饭45g)
梨
(梨60g)
病号餐、过敏餐：
蒸甜不辣
蒸番薯、草莓
(番薯80g 草莓50g)
1月28日（周三）
Daily Recipe
纯牛奶（酸牛奶）160g
芝士玉米片8g
葡萄干5g
巴旦木5g
三鲜米线
(番茄24g 青菜36g 平菇9g 里脊18g 米线54g)
炸鳕鱼排
(鳕鱼排40g)
红烧萝卜
(萝卜75g)
无籽红提
(无籽红提30g)
病号餐、过敏餐：
炸鸡排
猪猪包、春见
(猪猪包30g 春见80g)
1月29日（周四）
Daily Recipe
纯牛奶（酸牛奶）160g
果蔬小馒头8g
葡萄干5g
巴旦木5g
糖醋狮子头
(猪肉42g 面粉10g)
翡翠三丝
(胡萝卜9g 莴笋30g 土豆24g)
青菜蘑菇蛋片汤
(青菜39g 蘑菇15g 鸡蛋18g)
小米饭
(小米5g 米饭45g)
菠萝蜜
(菠萝蜜30g)
病号餐、过敏餐：
青菜蘑菇汤
美丽健小蛋糕、 蓝莓
(小蛋糕35g 蓝莓20g)
1月30日（周五）
Daily Recipe
纯牛奶（酸牛奶）160g
高钙数字饼干8g
葡萄干5g
巴旦木5g
杏鲍菇牛柳
(杏鲍菇30g 牛柳40g)
芹菜香干肉丝
(芹菜30g 香干9g 里脊30g)
冬瓜海带汤
(冬瓜48g 海带9g)
黑米饭
(黑米5g 米饭45g)
香蕉
(香蕉60g)
病号餐、过敏餐：
冬瓜肉沫汤
车厘子
(车厘子30g)
腊 八 节
亲爱的小朋友们，寒冬里藏着一个温暖的传统节日，它就是农历十二月初八的腊八节！腊八节就像新年的小序曲，告诉我们：旧的一年要悄悄过去，新的一年正带着祝福赶来，人们过腊八，是为了辞旧迎新，祈求来年平平安安、五谷丰登，把满满的好运都藏进这一天里。
说起腊八节，最具代表性的习俗就是煮腊八粥啦！这碗香香甜甜的粥可不简单，它是用好多好多食材凑在一起煮成的。有白白的糯米、金黄的小米，有圆滚滚的红豆，还有甜甜的红枣、芸豆、百合、莲子和桂圆，每一样食材都藏着美好的寓意，凑在一起就是满满的幸福滋味。
除了喝腊八粥，有些地方还会腌腊八蒜呢！把白白的大蒜泡在醋里，过几天就会变成绿绿的、酸酸的腊八蒜，配着饭菜吃特别香。这些习俗都是老祖宗流传下来的，藏着对生活的热爱。
让我们在腊八的香气里，学会珍惜粮食，感恩身边的人，带着满满的期待，迎接暖暖的新年吧！祝每一位小朋友都能度过一个香甜又有意义的腊八节！
# 吃饭快乐 #
杭州市实验幼儿园
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许你快乐成长童年
