翻译：蔡思琴
推荐理由：作为幼师的你，有没有困惑的时候？有没有压力山大的时候？有没有自我怀疑自我否定的时候？别紧张，这是大家都会出现的状况。看看美国的Alex老师，是如何自我减压的。
我听过这样一种说法：“如果你热爱你的工作，你将永远不会感觉到厌倦和压力。”可是在我看来并非如此。幼儿教育确实带给我很多激情，每一分每一秒我都感到欣喜。但是如果我说自己从未在教学过程中觉得压力山大，那可不是什么大实话。
在我作为一名幼教的日子里，为了能够永远体验这份职业带给我的快乐感，我从未放弃去寻找能够缓解自己职业压力的灵丹妙药。现在，我经常用的方法有以下7种。我不能保证它们全都是对你有效的。毕竟，这只是个开始。
1.切断学校和家里的工作联系
去年，我下定决心，取消了工作邮箱在手机上的绑定，或者最起码把来信提示给关掉。在手机上绑定工作邮箱的确很方便，但是真的很妨碍正常的生活。
记得以前晚上在家时，手机上常常提示有新邮件，通常是来自某位家长或是同事的。本来是一些可以等到第二天上班时处理的事情，但是我一旦看到邮件就会忍不住想“处理这件事情应该很快，那我不妨快速处理一下吧”。但是，真正处理起来还是会占用时间。所以许多个与家人度过的夜晚，我都是在处理这些邮件。
因此，我关掉了工作邮箱的提醒。尽量让自己在工作时间内解决他们，或者偶尔用电脑点开处理。
2.放下背包
我觉得这一条对大部分幼师来说都是不太可能的，甚至我自己有时候也做不到。我在尝试尽量把包留在学校不带回家。尽管像个骡子一样背着大包彰显了你的幼师身份，这事儿起码应该有个度。
幼师是一个晚睡早起的行业，同时你要知道，哪怕把全世界的包都屯在一起，也装不满你的工作量——因为幼师的工作永无止境。其实偶尔我也很享受在家备课的感觉，但我还是认为一周里给自己放一两天的假太重要了。
转变自己的“幼师思维”非常困难，切记要给生活找到一个平衡点！
3.不要把幼儿园变成家
在这一点上，我用了好几年来克服这个习惯。以前，我几乎每个周末都会去幼儿园看看，一直待到晚餐时间乃至半夜。好吧，虽然我很喜欢那样的状态（因为周末的幼儿园很安静，我可以自己在办公室做完很多事情），不过我也很清楚幼师这个职业对我而言并不算全部。有时候我们得学着接受这些想法。
强迫自己把手头所有的工作完成是一种恶性循环的思维。所以，现在我在工作日努力工作，很大程度上是为了能在周末更好地和家人呆在一起。家庭的幸福，反过来会促进幼儿园工作的顺利。
4.接受不完美
过去我总是希望我的班级里一切完美。我常常对自己优秀的班级管理感觉骄傲，这往往让我更加忘乎所以地工作，好让一切看上去都绝对完美。
现在我渐渐能察觉出一切完美的背后都有不完美的东西。世界上本来就不存在绝对的完美。能够容忍自己工作的一团糟，不再如同之前那样心烦意乱。因为我发现，不那么完美的状态更真实，更惬意。
5.有计划地进行时间管理
我知道这么说听起来很傻，但是我想表达的就是这个观点。请相信我！
如果在时间管理上不够上心，你会发现自己用着大部分时间做着各种各样的事情，但是能够完成的工作寥寥无几。自己就像一个癫狂的兔子跳来跳去却始终找不到目标。
从今年起，我开始在自己的记事本上记录，在某一段特定的时间里，我需要完成哪些工作。这简直产生了巨大的帮助！事情一件件完成，我的压力也就慢慢地越来越小了。
6.优质睡眠
如果你对我很了解，那你一定觉得这一点很可笑。我是一个典型的夜猫子，同时失眠症常常困扰着我。睡眠跟我的关系实在不是很密切，除了大清早——我真希望跟“它”多待一会儿。
不过，今年我的睡眠产生了重大的改变。每个晚上在固定的时间点准备睡觉，我会先让自己放松放松，平静心情，把自己“神圣”的“教师开关”关掉。（但是有时候它也会占上风，导致我半夜失眠都在想学校的事情。）
一个神色涣散的幼师不会有什么可观的工作效率，至少我不会这样！当我感到疲惫的时候，我就会头痛，而且往往比平时更急躁易怒。所以啊，优质的睡眠实在是太重要了。
7.欣赏你的孩子们
这是我最重视的一点。（严格来说，并不是招数，而是常理。）当繁忙的工作压迫着我，各种要求、测验和会议使得我筋疲力尽的时候，我最愿意做的就是想想我身边的那些孩子们，他们是谁，喜欢做什么。想着想着就觉得很快乐。
不管怎么样来解读我这种心理，我就是单纯觉得跟他们在一起的时光很快乐，对每一位孩子，我都由衷地喜欢。
幼师是一门奇妙的职业，但它不仅仅是一门职业。并不是每一个人都能成为合格的幼师。我很珍惜身边的孩子们，希望能够将这份热情永远地保持下去。所以我写下这一纸建议，给自己，也给你们。
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