幼儿秋季保的方法有哪些？
秋天到了
进入秋季，早晚温差较大，加上气候干燥，幼儿容易感冒和喉咙不适，因此幼儿的衣、食、住、行也需要注意。
衣食住行
衣
早晚多一件
由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。
食
多吃富含维生素的食物
多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。
对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。
住
开窗通风，常晒被子
虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳，家长可在每月末把幼儿的被子带回家清洗、晾晒。
行
积极参与户外运动和游戏
秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进体内钙的吸收同时也增强幼儿的体质。
衣食住行中都充满了生活的智慧。
接下来，
从饮食角度重点和大家聊一聊秋季保。
秋季保之饮食
01
多给幼儿喝水养肺
引起秋燥的主要原因，是由于空气过于干燥，身体里缺水。传统医学认为，养肺可以驱走燥邪。为了防止幼儿被燥邪侵扰，妈妈一定要多多给幼儿的身体补充水分。
给幼儿饮水，不要一下子喝进去很多，这样反会给身体带来不良作用，应该采取少量多次饮用的方式。白开水是最好的，不要喝添加了很多色素、香精、甜味剂的各种饮料，高糖分反会使身体里更加缺水。
02
多给幼儿多吃养肺蔬菜和水果
秋天，正是各种果蔬上市的时候。这些果蔬具有滋阴养肺的功用，可以帮助幼儿驱走身体里的秋燥。因此，妈妈要多让幼儿摄取这些蔬菜和水果。虽然梨对幼儿是一种佳果，但不宜吃得过多。不然会伤脾胃，反引起风寒咳嗽、胃部不适。
一定要选择新鲜的甘蔗榨汁，发生霉变的甘蔗会引起食物中毒。如果甘蔗外皮没有光泽，甘蔗肉闻起来发酸，就不可再给幼儿榨汁喝了。给年龄较小的幼儿吃石榴，妈妈最好先把果粒剥下来，弄碎后再给幼儿吃。以免果粒滑入气管，引起危险。
03
多给幼儿进食防秋燥粥
秋燥可引起幼儿体内津液不足。粥能够有助于清火、养胃、脾。如果在煮粥时，适当加些梨、萝卜、芝麻等能够生津养肺的食物一同煨煮，那么，将会很有效地改善秋燥给幼儿带来的不适。
04
多给幼儿进补一些防燥养阴食物
“入夏无病三分虚”。经过一个酷暑，幼儿身体消耗很大。根据传统医学，“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，进入秋季可给妈妈可给幼儿补一些防燥养阴的食物。
山药——性味甘，可脾补肺益肾精、滋润五脏，具有很好的滋补功效。
具体做法：可把山药切成小块，加上米煮成粥，凉后食用，具有温补脾胃，不燥不热的特点。
藕——藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高。
具体做法：把藕节切成小块，加水煮或加大米适量煮粥。粥熟后，少拌上一点白糖食用，具有开胃脾的补益功效。
给幼儿秋补，不可以药代食，药补不如食补安全、效果好。秋天燥气易伤肺，食补应以防燥养阴为主。食物中少用葱、姜、蒜、韭菜及辣椒等温燥热食物。不然，夏热未清又生秋燥，容易引发温病热症。
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爸爸妈妈们，你们还有哪些方法帮助孩子们康度过这个秋天呢？期待您的分享！
本文部分文字来源于网络
文字整理：郭鸿玉
推送编辑：朱梅画
2017年9月4日
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文章转载自公众号：中华女子学院附属实验幼儿园
