【七乐健康】丰台一幼四月第一周营养食谱

早餐

麻酱花卷（小麦粉30g、牛奶10g、芝麻酱8g）

蒜蓉娃娃菜（娃娃菜30g、大蒜1g、花生油4g、盐0.5g）

三元牛奶（200g）

加餐

小奶酪（20g）

午餐

黑白麻蓉包（小麦粉45g、牛奶10g、红糖3g、黑芝麻籽1g、白芝麻籽1g）

红烧肉炖海带（猪肉30g、海带（干）5g、酱油3g、花生油5g）

豆干银耳炒蒜苗（蒜苗60g、豆腐干10g、银耳（干）1g）

奶香红枣燕麦粥（稻米10g、燕麦5g、金丝小枣1g、牛奶100g）

午点

冰糖橙（150g）

晚餐

绿豆薏仁米饭（稻米40g、绿豆3g、薏米2g）

菠萝咕咾虾（虾仁30g、菠萝10g、莴笋30g、甜椒20g、花生油5g、绵白糖2g）

蛋香菠菜（菠菜80g、鸡蛋20g、胡萝卜10g、花生油5g、精盐0.5g）

冬瓜丸子汤（猪肉10g、冬瓜20g、香菜1g、精盐0.5g、芝麻油1g）

 星期二//TUSEDAY 

早餐

芋头果酱包（小麦粉30g、芋头5g、草莓酱5g、牛奶10g）

蜜汁藕片（藕20g、绵白糖2g、花生油4g）

八宝豆腐脑（豆腐50g、鸡蛋20g、豌豆2g、木耳1g、火腿10g、花生油4g、芝麻油1g）

加餐

三元牛奶（200g）

午餐

奶香紫薯米饭（稻米40g、紫薯10g、牛奶10g）

葱爆羊肉（羊肉片30g、洋葱40g、香菜2g、花生油5g、精盐0.5g）

虾皮西葫芦（西葫芦80g、虾皮2g、胡萝卜10g、黑芝麻籽2g、花生油5g）

紫菜鸡蛋汤（鸡蛋20g、黄瓜10g、紫菜1g、香菜1g、芝麻油1g）

午点

红富士苹果（100g）

雪花梨（100g）

晚餐

白菜肉龙（小麦粉60g、猪肉30g、大白菜60g、牛奶10g、花生油5g、精盐0.5g）

糙米杂粮粥（稻米10g、糯米2g、黑米2g、糙米2g、薏米2g、枣2g）

 星期三//MONDAY 

早餐

香肠小热狗（小麦粉30g、广东香肠10g、牛奶10g）

五香鹌鹑蛋（鹌鹑蛋30g、八角1g、大葱1g、姜1g、精盐0.5g）

三元牛奶（200g）

加餐

果乐士果泥（90g）

午餐

金银开花馒头（小麦粉45g、玉米面10g、牛奶10g）

酱爆鸡丁（鸡胸脯肉30g、胡萝卜20g、黄瓜20g、花生油5g、绵白糖2g、甜面酱2g）

芙蓉鲜蘑炒油菜（油菜80g、蘑菇20g、鸡蛋20g、甜椒4g、花生油5g）

状元粥（稻米10g、花生仁2g、黑芝麻籽1g、核桃1g）

午点

双色火龙果（200g）

晚餐

三色米饭（稻米40g、黑米3g、小米3g）

芋头烧排骨（猪小排60g、芋头40g、香菇10g、豌豆2g、花生油5g、精盐0.5g）

双色圆白菜（甘蓝80g、紫甘蓝20g、粉丝2g、花生油5g、精盐0.5g）

海米萝卜汤（心里美萝卜20g、海米5g、香菜1g、芝麻油1g）

早餐

荞麦葡干馒头（小麦粉30g、荞麦面10g、牛奶10g、葡萄干3g）

话梅芸豆（芸豆10g、话梅2g）

西红柿蛋花疙瘩汤（番茄10g、鸡蛋20g、小麦粉10g、油菜10g、芝麻油1g）

加餐

三元牛奶（牛乳200g）

午餐

奶香玉米饭（稻米40g、玉米粒5g、牛奶10g）

焦溜丸子（猪肉30g、荸荠5g、香菇10g、黄瓜30g、花生油5g、精盐0.5g）

双色菜花（西蓝花40g、菜花40g、花生油5g、精盐0.5g）

雪耳珊瑚汤（番茄10g、银耳1g、香菜1g、芝麻油1g）

午点

黄香蕉苹果（100g）

哈密瓜（100g）

晚餐

翡翠花卷（小麦粉45g、菠菜15g、牛奶10g）

牛腩炖山药（牛肉30g、山药30g、彩椒10g、花生油5g、精盐0.5g）

腐竹炒黄瓜（黄瓜70g、腐竹5g、胡萝卜10g、木耳1g）

牛奶花生碎米粥（稻米10g、花生仁2g、牛奶100g）

早餐

荷叶饼（小麦粉30g、牛奶10g）

自酱肘花（猪肉25g、姜1g、黄酱3g）

三元牛奶（200g）

加餐

小奶酪（20g）

午餐

五谷饭（稻米40g、赤小豆2g、小米2g、玉米糁2g、高粱米2g）

肉片烧茄子（猪肉30g、茄子60g、彩椒10g、番茄30g、花生油4g、精盐0.5g）

醋溜白菜（大白菜100g、花生油4g、绵白糖2g、陈醋2g）

西湖牛肉羹（牛肉10g、鸡蛋10g、香菜1g、精盐0.5g、芝麻油1g）

午点

红枣蒸鸭梨（鸭梨150g、金丝小枣5g）

晚餐

什锦炒面（小麦粉60g、猪肉20g、虾仁10g、豇豆10g、胡萝卜10g、杏鲍菇10g）

五香鸡蛋（鸡蛋30g）

豌豆益智汤（豌豆苗10g、金针菇5g、芝麻油1g）

丰台一幼教育集团