甜甜的大兴西瓜，酸甜的平谷大桃、蟠桃你都吃了吗？这可是北京夏天最好的本地水果。
夏天里电闪雷鸣的暴风雨你感受到了吗？雨后的彩虹你看到了吗？太阳公公的热量你感受到了吗？像个大火炉。
大树上传来的蝉鸣声你听到了吗？池塘里的荷花和园子里五颜六色的鲜花你看到了吗？大树、小树都穿上了墨绿色的新装你看到了吗？
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这些都是夏天的味道，不一样的味道哦！
此时，你最大的愿望是什么？
现在太热啦，我的愿望是天气能够凉快一点，还有吃不完的西瓜和冰激凌。
你能用好听的词来描述一下夏天吗？
可以用炎炎夏日、酷热无比、挥洒汗水来形容夏天。
夏天，你有没有增长新本领，关于夏天的诗词你又学会了几首？
我学会的关于夏天的古诗有
初夏
【宋】朱淑真
竹摇清影罩幽窗，
两两时禽噪夕阳。
谢却海棠飞尽絮，
困人天气日初长。
孩子们不要着急，你们的愿望很快就会实现！因为，秋天已经悄然而至啦，很快就会让我们感受到一丝凉爽！今天有一个重要的节气开始啦！
从今天开始，我们要和夏天说再见了！你还能记得我们从立夏到现在经历了多少天？经历了几个节气呢？分别是哪些？每个节气之间又是多久呢？
没错儿！从立夏到今天我们一共经历了95天、7个节气，分别是立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋，每个节气约间隔半个月的时间。
今天是8月7日星期五，09：06：03 立秋，是二十四节气中的第13个节气，也是秋天的第一个节气。
立秋是秋季开始的节气。立秋（节气）以后，秋后下一次雨凉快一次，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。
共识立秋
“初侯凉风至”
立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。小北风给人们带来了丝丝凉意。
“二侯白露降”
由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。
“三侯寒蝉鸣”
这时候的蝉，食物充足，温度适宜，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天过去了。一候为5天，立秋15天，逐渐变凉。
共赏立秋
亲爱的大朋友和小朋友们，你们眼里的秋天是什么样呢？
秋天在诗人的眼中是什么样呢？让我们一起欣赏几首关于立秋的诗歌吧……
立秋
【宋】方岳
秋日寻诗独自行，藕花香冷水风情。
一凉转觉诗难做，付与梧桐夜雨声。
立秋
【宋】刘翰
乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。
睡起秋色无觅处，满阶梧桐月明中。
新秋
【唐】齐己
始惊三伏尽，又遇立秋时。
露彩朝还冷，云峰晚更奇。
垄香禾半熟，原迥草微衰。
幸好清光里，安仁谩起悲。
小朋友，你要不要向诗人学习，也来创编一首关于立秋的古诗词呢？我们期待你的作品！
共话立秋
立秋的风俗可不少，
这些你知道吗？
贴秋膘
贴秋膘就是在秋天之时进行进补。夏天由于天气炎热，很多人会食欲变差，导致体重下降，俗称“苦夏”。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”，秋天到来后天气逐渐凉爽，胃口也变得好起来，想要补充营养，吃一些味厚的美食佳肴，首选吃肉，“以肉贴膘”。立秋这一天，家家都会吃炖肉，或者肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。每个地方不一样，进补的方法也不一样，从今天开始我们一起贴秋膘喽!
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啃秋
啃秋的寓意在于炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。咬走“秋老虎”，迎来清凉的秋天，啃秋主要啃的是西瓜和桃子。清朝张焘的《津门杂记·岁时风俗》中记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”民间相信立秋吃吃西瓜能防止腹泻。也有的地方要啃秋桃，大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。孩子们你们开始啃秋了吗?
共度立秋
有意思的节气小常识：小心秋老虎
秋老虎是什么虎？是一只什么虎呢？
秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后，短期回热后的35℃以上的天气。
一般发生在8月至9月之间，天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒，也就是说立秋后，午后高温，然后昼夜温差加大，容易中暑，白天午后气温太高，容易患病，因为昼夜温差加大，且又逢换季期，秋老虎凶猛！容易得病。
大家一定要“学会打虎”！
立秋“养生”——康饮食
立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。秋风一起，胃口大开，补得办法就是“贴秋膘”。
立秋后，空气因湿度越来越小，而开始逐渐干燥，这时父母应该多给孩子在饮食方面加以调整，进食一些能够润燥生津，清热解毒以及助消化的食物。这样，通过由内及外的方法，可使宝宝身体变得舒爽而又轻松。
温馨提示：
清热解暑要继续，含凉饮食适当少
清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足孩子所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后，孩子的身体消耗很大，因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。
立秋后除多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外，还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。
我希望的秋天……
孩子们相信在这快乐的假期里，我们感受到了炎热的夏季带来的快乐，迎接凉爽的秋季美好，你希望秋天是什么样的，你可以和爸爸妈妈一起绘画美好的秋天。祝福孩子们都可以安然度一个安全、康、快乐的秋季！
最后请欣赏一首世界著名钢琴曲《秋日的私语》，聆听美妙的音乐，感受秋日的美好吧！
丰台一幼教育集团
文章转载自公众号：北京市丰台区丰台第一幼儿园
